冬季干燥，相对于夏季炎热，较多人不易感觉缺水，有的人觉得不渴，便不喝水，这样易造成身体脱水。如果加上工作压力大，长时间久坐，饮食中又常吃油炸类食物，不爱吃粗粮，平时作息又不规律，都可能会引起便秘。

便秘发生之后，很多人都认为是小问题，不用过多去注意。长时间出现便秘可能会诱发肛裂。尤其冬季气候干燥，我们饮水量减少，新鲜蔬果食用不足，都可能使便秘或粪便干结，长时间排便不畅，易引起痔疮。

贪杯。有人靠秋裤抗风，也有人靠酒精取暖。天气冷了，较多男性冬天出门前好喝两口，暖下身子，感觉身子暖暖的，挺舒服。平常小酌是没什么大问题，如果痔疮正在潜伏期，酒精的刺激可能会使肛门直肠血管充血、扩张，易诱发痔疮发作。

贪辣。夏天是吃烧烤的季节，冬天是吃火锅的季节。天气凉了，几个好友聚一桌，在热气腾腾红油滚滚的火锅畅饮，身心俱暖。冬天可以吃一些火锅，但要适度。重口味的食物易刺激肛门，诱发痔疮发作。

早餐吃一些燕麦，富含膳食纤维，这样有助于排便。午餐不用每顿都炒菜，试炖一点排骨汤、鸡汤，营养又健康。晚上也可熬点粥，炒一两个绿色蔬菜来吃。

天气好时，中午还可出来散步。即使在家也可以给自己安排点活动，如瑜伽、按摩、健身操等。如果懒得动，有事没事提肛一下，这样有助于防治痔疮。

排便后，大便或手纸带有少量红色血液，这样会认为是肛裂或内痔核初期。内痔核的特点是不痛，肛裂伴随疼痛。大便后不久喷射式地出血，可考虑是不是更大的内痔核。便器被染红，看起来出血量会较大，实际不大，出血便会自然止住。

生活中，假如出血较多时，应把臀部抬到比心脏稍高的位置，这样比较易止血。用伏卧方式把枕头垫高腰部休息。内痔核易出血，止血一般较易，通常横卧休息下，血便慢慢止下来。