对于人体来产，气是一种身体能量，它时时刻刻都发挥着生理功能。工作、学习和生活上等，都靠气去发挥。假如在一个正常范围内利用这些能量，就要用足够的物质去补充，转化为新的能量，那气损则就较慢。

假如人体消耗太过，又没及时补充，能量的支出与供给处于一个不平衡状态，这个气则可能损耗得较快。还可把此能量比喻成生命的本钱，年轻时透支，上了年纪则可能对身体不利。

一般来说，人的健康特点应该是运动，假如总躺着不动，气就不能正常舒展运动，这样则可能造成气运行过程减慢，气机会受损，有可能累及脾。因脾位于身体中部，这是气机的转输站，关系着气的上升下降。

从中医角度来看，脾主四肢，四肢假如不运动，自然影响脾的运化。长期卧床的人食欲差，运化不好，吸收水谷精微的功能则就可能降低，后天之气生成较少，自然会伤到气。

一般来说，人在生活中要坚持活动，这样才可产生热量。人体的气和自然的大气应不断交流、吸纳。这个能量，假如老不运动就可能停滞，它就可能没这种生发状态。

脾居中焦，主运化、司升清、统血行。脾气虚弱，不能运化水谷精微，气血生化乏源，症见饮食减少，食后胃脘不舒，倦怠乏力，形体消瘦，大便溏薄，面色萎黄，舌淡苔薄，脉弱。

肺主气，司呼吸，外合皮毛，通调水道。肺气虚，则其主宣降、司呼吸、调节水液代谢、抵御外邪的作用就会减弱，出现短气自汗、声音低怯、咳嗽气喘、胸闷，易于感冒，甚至水肿，小便不利等病症。

气虚体质调理锻炼：

人体的肾为元气之根，气虚宜作养肾功。人体可直立，双脚并拢，两手交叉上举过头，然后弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，连续这样可做十多次，可固守肾气。

气虚体质的饮食调理参考：

气虚忌吃的食物：山楂、槟榔、大蒜、萝卜缨、芫荽（香菜）、胡椒、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；

补气虚的食物：牛肉、鸡肉、猪肉、大豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

忌食或少食的食物：荞麦、柚子、金橘、橙子、荸荠、生萝卜、芥菜、砂仁、茶叶及烟酒。

此外，也可常食小米、黄米、大麦、山药、大枣、香菇、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼等。