做任一件事要先了解清楚才能做得好，养生也一样，假如盲目养生，仅获得事倍功半的效果。所以，对待中医养生，我们每个人要做的是先要了解清楚中医养生的原则是什么。

做到生活有规律，不吸烟、少喝酒，养成一个良好的生活习惯。假如是“逆于生乐、起居无节”，时间长了，健康肯定会受到影响。

还有便是要保持“精神乐观，积德行善”。我们都知道，健康的一半是心理健康。因此，提倡民众用乐观的心态、积极的态度去看待和解决问题。通常来说，乐观是开放的心态。人高兴时身体会分泌内啡肽，它能使人保持心情愉快，性格变得乐观、开朗，有助于身体健康。

生命在于运动。无论哪个年龄阶段的人都应增加散步的时间，假如散步后身体能微微出汗，效果会比较好。正确的散步方式是，保持从容又清闲的心态，左顾右盼，胜似闲庭散步。此外，冬季气候寒冷，尽量适当减少户外运动的数量和时间。

饮食有节、各取所需。“天食人以五气，地食人以五味”。人的盲目主观规定不符合客观规律则不行，当想吃什么东西的时候，就是身体缺乏这食物，应摄入相关食物。“早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少”的养生观点不能适用于所有人，应按照不同群体的生活习惯、工作情况而决定饮食的次数和数量。

养生之道包涵了中国人对生命的理解和生活的智慧。养生固然要讲究相关方式，但假如有的方式偏离了“道”，不仅不能有助于养生，反而可能成为养生的障碍。天下有普遍的养生之道，可没普遍的养生之法。无论什么方法，都有人适合，有人不适合。凡是能适合所有人的，便是原则。