中医养生上，春天要忌怒。怒是因遇到不符合情理或心境的事，造成心中不快，有的还会出现愤恨不平的情绪。这一情绪让气机条达不畅，怒后又引起气机生发太过，生气时表现为忽发忽止，颇具木之象。春季属木，配属于肝，怒伤肝。大怒让肝气上逆、肝阳上亢，损伤肝阴，易出现高血压、头涨、头晕、头痛等不适。

发怒就是用别人的错误惩罚自己，如果我们想保护肝脏，重要的一点就是怒气不可太过。遇到生气的事时，不妨默数三下，平复心情，理智对待。

虑在七情和思相似，对事物及看法的思考和揣摩。思虑多由脾主，与夏季相应。正常的思考问题并不影响人的正常生理活动，然而思虑过度，不但耗伤心神，也会影响脾的运化功能。尤其在暑湿困脾的夏季，思虑过多易气结于中，造成中焦气滞、水谷不化、精神萎靡，进而出现反应迟钝、不思饮食、腹胀纳呆、便溏等脾胃不适症状。夏季脾脏易被湿邪所困，脑力劳动者要注意劳逸结合。

悲和忧属于秋季的大忌。忧是对某种未知的、不愿其发生的事情而担心，这会形成一种焦虑、沉郁的状态。悲就像秋风扫落叶的凄凉，毫无生机，气机内敛。自古悲秋多寂寥，所以秋天也是诗词高产的季节。过度悲伤不仅耗伤肺气，身体也会发出警告：出现面色惨淡、意志消沉、气短胸闷、乏力懒言等证。日子久了，肺为娇脏，秋季干燥，肺脏虚弱，悲伤会让情况雪上加霜，所以要用积极乐观的情绪取而代之。

恐惧是机体企图摆脱某种危险而又无能为力时产生的紧张情绪。过度惊恐伤肾，易出现大小便失禁，甚至可能遗精。冬天万物封藏，为来年积蓄能量，恐惧则使肾气封藏失职，不利于身体健康。所以，保持心态平和，遇事沉着冷静，不仅使生活平顺，还可带来良好改变。

当然，情绪与身体健康的关系错综复杂，我们不可机械性地认为情志可能会伤及本脏，更不可认为季节注意相对应的情绪就万事大吉而放纵其他情绪。此外，如情绪持续时间长或频率高，常控制不住发脾气，或常感觉悲观抑郁等，则需要及时就医。