夏天到来了，天气温度高，空气变得燥热，较多人较易上火，引起口腔溃疡。中医上认为，夏季要注意预防口腔溃疡。当天气炎热时，我们要怎样预防口腔疾病呢？请参考下面介绍。

保持心情舒畅

中医认为，假如长时间受到烦躁、忧郁、压抑等不良情绪困扰，易产生“郁火”，这是导致口腔溃疡较多见的因素。

饮食尽量清淡

我们日常要适当多吃一点蔬菜水果，保持大便通畅，防止便秘。

避免损伤口腔黏膜

牙齿不规整或有假牙者，由于摩擦口腔黏膜，易较频繁出现溃疡。因此需纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯，拔除残牙或改装不合适的假牙。

留意口腔清洁

较多人因疼痛不敢刷牙，这样对牙齿健康有害。起溃疡时仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯。不妨用加盐的凉白开水漱口，减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重继发感染。

睡眠时间充足

长时间睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡重复发作的诱因。这些不当行为可能会耗伤人体阴血，这使得阴虚则火旺，常从口腔黏膜引起上火，诱发口腔溃疡。

患有口腔溃疡的患者在饮食上要避免吃过烫的食物。生活中，像开水或滚烫的汤并不能杀灭溃疡面的细菌，反而会造成患处刺激。因此，待食物冷却到室温后再进食比较适宜。

注意预防刺激性调味食品，如辣椒、醋、姜、葱、八角等是口腔溃疡患者饮食上要禁忌的。这些食物不但诱发疼痛，还会刺激溃疡面，使其进一步扩大。口腔溃疡患者饮食上要少吃粗糙坚硬的食物，如坚果、炸排骨、炸鸡腿等，尽量不要吃。