便秘发病率高，病因较复杂，患者有较多苦恼，便秘严重时则可能会影响生活质量。便秘常表现出便意少，便次也少；排便艰难、费力；排便不畅；大便干结、硬便，排便不净感。便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。

便秘原因参考：

排便动力不足

肠胃功能出现紊乱，使排便动力不足，引起便秘。

饮食偏精细

纤维食物摄入较少，减少肠道蠕动刺激，肠道蠕动缓慢，不能及时将食物残渣推向直肠，粪便滞留时间较长，粪便里的水分再次被吸收，致粪便干硬难排出。

不良排便习惯

有的人因工作忙、出差、生活不规律，即使有便意，可因周围环境不允许，则强忍便意，时间长了使直肠对粪便压力感受性降低，造成缺乏便意，这是便秘患者较多见的主诉之一。有的人蹲厕时看书看报，不利于排便反射的连续进行，使排便时间较长。

肠道病变

肠道病变引起的便秘，有肠道病的一些表现，如结直肠恶变、慢性肠道炎症性疾病等。

久坐不动

久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉变得松弛，蠕动功能减弱。平时饮水比较少，导致粪便水分过少，导致干硬难排出。

神经系统病变

脑肿瘤、帕金森氏病、骶神经或脊髓损伤、脊髓肿瘤，多发性硬化等都会导使神经传导障碍，引起排便困难。

预防便秘参考：

避免进食过少或食物过于精细、缺乏残渣，这对结肠运动刺激减少。

避免排便习惯受干扰：因精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等，未能及时排便的情况下，易引起便秘。

合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当进行文体活动，特别是腹肌锻炼有利于胃肠功能改善，对于长时间坐着，少活动和精神高度集中的脑力劳动者，这比较重要。

养成良好的排便习惯，每天定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不能忽视，及时排便。排便的环境和姿势要方便，避免抑制便意。