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长安乌沙医院

夏季高温应怎样预防便血发作

时间:2016-06-21 16:13

夏季一般是高温炎热,湿气又重,这也是各种疾病的高发季节。肛肠疾病在这时易闯入我们的生活,例如便血症,发生便血一般都有早期症状,日常要知道怎样观察,做好相关预防。

夏日预防便血参考:

大便干燥及时解决 

便血可由便秘引发,对人体造成相关影响。因此,大便干燥要及时解决,切不可久蹲、强努。一般缓解大便干燥可采用物理手段,刺激肛管及直肠末端感受器,增加便意感。还可戴上一次性手套,用食指或中指插入肛门,用手指的刺激产生便意。

养成良好的排便习惯

培养每天定时主动排便的习惯,排便时不吸烟、不看书报,用较短的时间排便,减少局部刺激。排便过程中,不论干便、稀便都要避免过度用力,避免造成局部淤血。

一日三餐规律 

注意一日三餐要定时定量、饮食均衡、不偏食、不暴饮暴食。食物的选择上,尽量选择正规商场,选择质量信得过的品牌食品,商品的保质期要严格把关,防止病从口入。切生食和熟食的刀和砧板要分开,盛生食和熟食的容器一样要分开,不能混用。食物的种类上,做到粗细搭配、主副食搭配、干稀搭配、营养素搭配、生熟搭配。

保持好情绪

紧张、抑郁、烦躁等会引起人消化功能失常,因此,经常保持情绪稳定、心情舒畅,妥善解决各种不愉快,可排除干扰。

合理选择体育锻炼 

适量的体育锻炼可使各系统功能得到改善,增强机体免疫功能。步行是简单而安全的运动,当然,也可根据个人兴趣、年龄、体质以及环境等实际情况制定运动方案,选择适合自己的运动项目。

便后流动温水清洗

便后不要用粗糙的纸擦拭肛门,也忌用盆清洗,尽量用流动的温水冲洗,应当按摩肛门和做提肛运动。然后用干净毛巾或一次性纸巾沾干。

忌长期站立久坐 

合理安排生活起居,常变换体位,做到规律生活,劳逸结合,每天保证睡眠。不要长期站立、行走或久坐久蹲,否则易致局部血液循环不畅,引发肛肠疾病。

适当进行运动,尤其经常做提肛运动,对于肛门部位的血液循环有良好的促进作用。保持肛门周围的清洁比较重要,便后适当坐浴,可有效预防便血。

饮食方面,尽量清淡些,不要吃刺激性或不易被消化的食物,平常应多吃新鲜水果蔬菜,保证肠道的顺畅。另外,多喝开水促进肠道蠕动。

养成按时排便的好习惯,对于便血预防起到良好效果,就算没大便也要定时去厕所,每次大便时间不要过久,应尽量控制在五分钟内。

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