夏季一般是高温炎热，湿气又重，这也是各种疾病的高发季节。肛肠疾病在这时易闯入我们的生活，例如便血症，发生便血一般都有早期症状，日常要知道怎样观察，做好相关预防。

夏日预防便血参考：

大便干燥及时解决 

便血可由便秘引发，对人体造成相关影响。因此，大便干燥要及时解决，切不可久蹲、强努。一般缓解大便干燥可采用物理手段，刺激肛管及直肠末端感受器，增加便意感。还可戴上一次性手套，用食指或中指插入肛门，用手指的刺激产生便意。

养成良好的排便习惯

培养每天定时主动排便的习惯，排便时不吸烟、不看书报，用较短的时间排便，减少局部刺激。排便过程中，不论干便、稀便都要避免过度用力，避免造成局部淤血。

一日三餐规律 

注意一日三餐要定时定量、饮食均衡、不偏食、不暴饮暴食。食物的选择上，尽量选择正规商场，选择质量信得过的品牌食品，商品的保质期要严格把关，防止病从口入。切生食和熟食的刀和砧板要分开，盛生食和熟食的容器一样要分开，不能混用。食物的种类上，做到粗细搭配、主副食搭配、干稀搭配、营养素搭配、生熟搭配。

保持好情绪

紧张、抑郁、烦躁等会引起人消化功能失常，因此，经常保持情绪稳定、心情舒畅，妥善解决各种不愉快，可排除干扰。

合理选择体育锻炼 

适量的体育锻炼可使各系统功能得到改善，增强机体免疫功能。步行是简单而安全的运动，当然，也可根据个人兴趣、年龄、体质以及环境等实际情况制定运动方案，选择适合自己的运动项目。

便后流动温水清洗

便后不要用粗糙的纸擦拭肛门，也忌用盆清洗，尽量用流动的温水冲洗，应当按摩肛门和做提肛运动。然后用干净毛巾或一次性纸巾沾干。

忌长期站立久坐 

合理安排生活起居，常变换体位，做到规律生活，劳逸结合，每天保证睡眠。不要长期站立、行走或久坐久蹲，否则易致局部血液循环不畅，引发肛肠疾病。

适当进行运动，尤其经常做提肛运动，对于肛门部位的血液循环有良好的促进作用。保持肛门周围的清洁比较重要，便后适当坐浴，可有效预防便血。

饮食方面，尽量清淡些，不要吃刺激性或不易被消化的食物，平常应多吃新鲜水果蔬菜，保证肠道的顺畅。另外，多喝开水促进肠道蠕动。

养成按时排便的好习惯，对于便血预防起到良好效果，就算没大便也要定时去厕所，每次大便时间不要过久，应尽量控制在五分钟内。