生活中，孕妇要忌吃一些食物，不应吃的食物要忌口。如果是偶尔接触，则不用过于担心。怀孕期女性确实对某些食物不适宜食用，因有的平常喜欢吃，怀孕时期吃得太多便可能会对胎儿产生不利影响。

味精。味精是平时比较普通的调味品，孕妇要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗较多锌，这样可能不利于胎儿神经系统的发育。

孕妈妈不宜食用人参、桂圆这类补品。孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妈妈食用后易动血动胎，因此不宜食用。

辛辣热性作料。辣椒、花椒、小茴香、桂皮等易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘等。便秘时孕妈妈用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。不少孕妈妈比较喜欢吃酸山楂，但山楂对子宫有兴奋作用，过量食用可能会使子宫收缩致使流产，因此要少吃。

孕妈妈不宜吃含有添加剂的食物。罐头食品含有的添加剂，可能会导致畸胎和流产，孕妈妈要远离罐头食品。油条在制作过程中会添加明矾，这是一咱含铝的无机物，铝可通过胎盘侵入胎儿体内。

孕妈妈孕期保健参考：

营养均衡

怀孕期间要保持营养的均衡，准妈妈要摄入充足的碳水化合物、蛋白质、脂类，多食一些新鲜的水果蔬菜，这些都是健康宝宝必须的营养成分。

生活习惯

孕期要常更换衣物勤洗手，还要注意下身清洗，预防病菌侵入引起妇科疾病。并且还要注意每天的睡眠质量，适当做一些有氧运动。

定期产检

妊娠中期应开始定期进行产前检查，方便医生及时发现和处理异常情况，还方便指导孕期进行保健。

此外，孕妈妈要保持良好心态。妊娠期女性精神上要保持舒畅，避免各种刺激对宝宝的出生带来不必要的影响。对于受孕吐困扰的孕妈妈来说，维生素B6便是妊娠呕吐的克星。维生素VB6在麦芽糖中含量较高，每天吃大约两勺麦芽糖，不仅可抑制妊娠呕吐，还可以使孕妈妈精力充沛。