痤疮是我们面部常出现的皮肤问题，一般是指毛囊皮脂腺单位的慢性炎症性皮肤病，好发于青少年，对青少年的心理和社交影响较大。青春期后可自然减轻或自愈，痤疮是皮脂毛囊的炎症性疾病，大多数表现为丘疹、粉刺、脓疤结节等。

针对痤疮发病因素，从改善毛囊异常角化、降低皮脂腺的活性、减少毛囊内菌群及预防继发感染方面人手，应做好以下方面：

青春期男女为保持身心健康，应吃清淡饮食，多吃蔬菜水果，不偏食，调节消化系统，注意补充多种维生素及微量元素，如钙、磷、锌、硒的摄入，这样可以使皮脂分泌不受阻塞。

假如出现黑头粉刺，不要随意去挤捏，否则可能会引起皮肤通道损伤而加重堵塞，使游离脂肪酸被挤入真皮，使痤疮红肿、增大，甚至扩大感染。

早、晚用温热水洗脸，不断地将多余的油脂和污物细菌清洗干净，这样可避免使用含油脂较多的劣质化妆品，避免堵塞毛囊孔引起炎症反应。

生活规律，睡眠充足，限制多脂、多糖饮食，忌饮酒和辛辣食物，降低皮脂腺活性和分泌。

痤疮患者要注意以下饮食：

少吃辛辣食物：如辣椒、葱、蒜等。这类食品性热，食后易升火。

不吃补品：补药大多为热性之品，补后使人内热加重，易诱发痤疮。

不吃腥发之物：如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。腥发之物经常会引起机体过敏而致疾病加重。

少吃油腻食物：如动物油、植物油等。这类食品能产生大量热能，使内热加重。因此，忌食猪油、奶油、猪肝等。

少吃高糖食物：如白糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。食入高糖食品后，可能会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断出现。所以，应少吃高糖类食物。