对于油性皮肤的人，假如整天对着电脑、手机，每天面对着辐射，加上天气又热又闷，痤疮便可能越长越明显。日常生活中，我们应怎样预防痤疮呢？请参考下面相关介绍。

预防痤疮参考：

及时换枕具

事实上，脸上长痤疮可能与正在使用的枕套有关。枕套、被单易堆积螨虫、灰尘、头皮屑、细菌，这些东西长时间接触脸部肌肤，易滋生、繁衍细菌，堵塞毛孔。建议要勤换枕套，尤其是油脂分泌本来旺盛的人，平时要注意。

别用过热或太冷的水

天气炎热，有人为了凉爽开着水龙头用冷水洗脸，殊不知，突然受到冷水的刺激，会引起面部皮肤毛孔收缩，毛孔中的油污、汗液不能被清洗干净，导致毛孔扩大，甚至可能发炎，出现粉刺和痤疮。冬天不能用太热的水洗脸，否则面部皮肤迅速扩张，易长生皱纹。

少吃甜食

进食甜食、油炸食品等高能量的饮食，这些食物能增加皮脂的分泌，让皮肤变得油腻，毛囊更堵塞，尤其是夏天。

不要熬夜

较多年轻人趁自己还年轻，不注意生物规律，每天晚上养成了熬夜的习惯，生物钟也被调到直到凌晨两三点才上床睡觉。平时要把握这时候的黄金睡眠时间，经常熬夜心火盛是诱发痤疮的一大原因。

不要经常摸脸

人会有一些不经意的小动作，例如摸摸嫩滑的小脸，其实这种无意间的动作却是面部皮肤的杀手，经常接触外部物体的部分，自然沾上了不少的灰尘细菌。不经意的摸脸动作之间，便可能将手上的细菌带到脸上，滋生出痤疮。

多吃蔬果

肉可能会使消化系统不正常，不容易消化，而水果和蔬菜当中含有的纤维素起到相反效果，可帮助消化道里的食物更好消化，保持了肠道的畅通，痤疮自然不易爆发。较多水果和蔬菜含有形形色色的维生素，这些都是皮肤的保养品。

长痤疮宜吃以下食物：

维生素

脸上长痤疮，维生素食物不可少，平时要注意多补充维生素A、b2、b6、c、e。生活中含维生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、鱼卵；而含有维生素E的食物则有豆油、坚果和菌藻类。

粗纤维食品

预防痤疮，平时要保持肠胃的正常蠕动，因此不妨多吃一些含有粗纤维食物，它们都可促进肠胃蠕动，从而使体内多余的油脂以及宿便排出体外。