对于女性而言，带妆运动易长痤疮。这是因为人体在运动时，油脂和汗水的分泌比较旺盛，如果此时脸部化了妆，被一层又一层的粉底液、乳液、散粉等化妆品遮盖住，易增加皮肤毛孔新陈代谢负担，将皮肤的毛囊堵塞住，使汗液、油脂等毒素不能正常排出体外，长时间淤积在脸部则易引发炎症，长出痤疮。

运动的初衷本来是为了变美，带妆运动后却长出一脸痤疮，这与运动的目的相违背。因此，平时外出运动，记得卸妆，不要为了顾及形象或吸引异性目光而去化妆。

怎样运动不易长痤疮

（1）运动完后要补充水分。多喝水不仅有利于排汗排毒，更有利于皮肤的呼吸畅通。皮肤的呵护需要充足的水分，如果不及时补充水分，身体中就没充足的水分来“喂饱”皮肤细胞。由于运动排出较多汗液，身体会消耗许多水分，所以及时补充水分比较必要。不过，运动后不要一下子就喝较多的水，避免引发不适。

（2）运动时备一条毛巾，用以擦汗。运动时，脸部毛孔会张开，以方便排汗。如果不及时用毛巾将汗液擦去，等到汗液干了的时候，易滋生较多细菌，形成痤疮，所以备上一条毛巾有必要。不过，擦脸的毛巾要选择干净且光滑的，不然易感染细菌，使皮肤发炎长出痤疮。

（3）运动后半小时内不要化妆。运动之后，脸部假如还在继续流汗，建议不要化妆，因为此时化妆易堵塞毛孔。如果要化妆，尽量等半个小时，脸部不再流汗再进行，不过要注意化妆之前要记得把脸洗干净。

（4）运动后不要吃辛辣食物。辛辣刺激食物属于高热量食物，平时吃都易上火，如果运动后还继续吃，无异于火上浇油，更易生出痤疮来。

长痤疮不仅影响我们的外观形象，便可能影响心情，但运动对于祛痘则有好处。平时坚持参加户外锻炼是良好的方式，运动之后，一身大汗，身体舒爽，对健康来说大有裨益。

我们人体的皮肤是较大的排毒器官，各处皮肤上的汗腺和皮脂腺会通过排汗的方式把人体内不必要的物质排出体内，增加运动量是促进人体排毒的方式。排汗尽量进行持久一点的运动，例如长跑、足球、羽毛球等。