肌肉逐渐流失，逐渐由肥肉取代，因此新陈代谢也日渐趋缓，体重就会增加。因此为了控制体重，妇女应进行体能训练，才能减肥及控制体重，并健全肌肉，如此就能协助妇女维持年轻健康。

更年期妇女如何控制体重？

这位医生在其新着作指出，体重的控制与肌肉的增加，还可协助妇女维持健康的心脏，减少骨质疏松。妇女的心情也可获得提升与改善，更年期妇女还可增加平衡感，减少跌倒骨折的危险。

即使七十到八十岁的妇女，只要肯进行体能训练以控制体重，增强肌肉，也同样可保年轻。

她曾经对更年期妇女进行研究，凡每周进行举重训练两次，经一年后发现，可使其体能与健康年轻十岁以上，而未经训练且少运动者，老化更快，可见肌肉训练可使妇女感到更快乐、更具活力与更有自信心。