肩周炎又称为肩关节周围炎，以肩部逐渐产生疼痛，夜间较明显，逐渐加重，肩关节活动功能受限而日益加重，到达相关程度后逐渐缓解。

肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为重要症状。此病好发年龄在五十岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。假如得不到相关治疗，会影响肩关节功能活动。

肩周炎治疗参考：

肩周炎诊断前，需排除中老年常见的心肺疾病和颈椎病，此疾病疼痛症状常牵涉和放射至肩周。进行自我保健时，得去医院就诊，进行相应的检查。

运动切忌使用暴力强制进行，避免引起局部损伤。

每次锻炼可能有局部酸胀和轻微疼痛，不宜引起剧烈疼痛。

当进行锻炼时，得每日坚持，持之以恒，才能取得良好效果。

肩周炎锻炼参考：

直臂外展：面壁直立，双臂下垂，直臂向两侧外展，每天抬高至较大角度。

弯腰甩臂：腰部向前弯六十度，患臂前后摆动，摆动范围越大越好。

交叉拍肩：双臂在胸前交叉甩动，双手拍对侧肩头，双臂上下交替进行。

拍肩打背：双臂轮番前后甩动，左臂向右前方运动、拍打右肩，右臂向左后方运动，拍打左背。

后伸摸背：两臂后伸，以健侧手握患侧手腕部，使患侧手指尽量向后上摸脊背。