男性精子活力是否强大，不仅关系到孩子健康，还关系着能否顺利怀孕。在这里，向准备想要孩子的男性介绍一些增强精子活力的食物，少精的男性在生育期间可多吃提高一些生育能力的食物。

　　（1）果仁：果仁能存进男性性激素分泌，促使其规律化。尤其是核桃和大枣，除了促进性激素分泌的作用外，还可起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。

　　（2）蛋类：蛋类是精子良好的补充剂，由于含有丰富的脂肪和多种维生素，并且还含有锌。锌是重要的组成部分，进食富含优质营养的食物，有助于生精。

　　（3）洋葱：洋葱、大蒜等食物可强烈刺激中枢神经，进一步刺激生精的器官。

　　（4）韭菜：韭菜又叫起阳草、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，药典上有“起阳草”之名。一般有固精、助阳、补肾、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。

　　（5）鲑鱼：含有高营养，还可增加体内荷尔蒙分泌。

　　（6）动物内脏：动物内脏含较多胆固醇，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

　　（7）生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙。其他如海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等的补益作用也不错。

　　（8）当归：当归含天然的植物性荷尔蒙，缓解因内分泌失调引起的症状，有补血的作用，能让人气血顺畅。

　　此外，人参富含植物性荷尔蒙会提升固酮含量，还可能增加精子的制造量和性活动频率。

　　过度嗜好烟酒可能会诱发男性不育。生活上，注意避免接触生活当中的有害物质。男性在生活上要养成良好的个人卫生习惯，预防各种影响男性生育能力的病症。