较多男性平时要爱多运动，锻炼身体。现在户外运动已变成了一个的名词。确实，工作之余，很多人都喜欢做户外运动。对于一些爱在户外常锻炼的人来说，也需要注意。如果骑自行车，一不小心因户外骑车姿势不对，那就可能引发前列腺炎。因此，我们要注意运动适量。>>>若要了解更多相关情况，请点击此处在线咨询

       户外运动要适当 骑车不当易引发前列腺炎。相信大多数男性都热爱自行车户外运动，但如果骑姿不当，时间一长，老感觉自己的下身不太舒服，这时就要考虑赶紧去医院诊治。一般来说，这是典型的外损性前列腺炎，主要是骑自行车不当导致，过度刺激前列腺而引起。

       前列腺炎的典型症状为肿胀、充血或损伤，前列腺液排泄不畅，严重的可导致前列腺发炎。如车座太高，骑车人个子太矮，自行车与人身材不适应，这样不仅造成骑车时身体不舒适，动作难协调，而且由于骑车人只能勉强上下左右摇摆蹬踏，使得下身与车座不断摩擦。>>>若要了解更多相关情况，请点击此处在线咨询

       特别是车座前部较高而使骑车人的重心靠后，或道路崎岖不平使车子行驶时明显颠簸，更易刺激下身，造成前列腺充血、肿胀和损伤。

       像这种情况，属于非职业性骑自行车，但又没注意相关防护，所以导致前列腺发炎。早期主要表现为会下身发胀或疼痛，肛门有下坠感，有时在排尿完时尿道口有少许白色液体滴出。

       假如长时间使用不正确的运动方式，还有可能导致前列腺肥大。>>>若要了解更多相关情况，请点击此处在线咨询

       肥大了的前列腺压迫了尿道，造成排尿不畅或排尿无力、尿线变细、分叉甚至断断续续，患者每次排尿都难以排净，因此排尿次数增加，夜间比较明显。

       男性要防止由骑自行车引起的前列腺炎，调整好车座的位置，高矮要适中，车座选用软垫，车座的前部位应略低于后部。

       另外，常骑车的人平时要戒烟和戒酒，避免加重前列腺充血。长途骑车后，可进行热水坐浴，以促进局部血液循环。如前列腺有早期轻度炎症表现，应暂停骑车；如症状较明显，尽快到专业医院进行治疗。

     前列腺疾病的日常护理：

       前列腺增生患者要想早日康复，除了注意积极配合医师进行相关的治疗之外，还要注意做好前列腺增生的日常护理。前列腺增生的日常护理一般包括合理因素、多做运动、经常筛检等方面。

       生活压力会增加前列腺患病肿大的机会，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，所以前列腺增生的日常护理要尽量保持放松状态。

       工作之余赶紧约朋友一起到户外做运动吧，适度地进行体育活动有助于增强机体抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循环。>>>若要了解更多相关情况，请点击此处在线咨询

       注意规律进行房事，短时间内多次房事者，发生急性前列腺炎的比率较高。相反，节制性欲，致使分泌大量前列腺液，时间长了也有可能致使前列腺过度扩张与充血，一样会引发炎症。

       多吃西红柿，吃烹调过的西红柿产品较多的人得前列腺增生的比例低。所以，平时常吃西红柿，对于前列腺健康有好处。

       此外，体外排精、房事中断等，可使前列腺充血肿胀而引起炎症。户外运动是一项强调人和自然相和谐的特殊体育运动，它所消耗的体力和精力均较大，是一种比较好的强身健体的方式。>>>若要了解更多相关情况，请点击此处在线咨询

       户外运动可使人体验到与在城市中生活不同的感觉，感受大自然，感受自我动手能力，磨练自己的意志，锻炼自己的体力，感受野外清新的空气。

       假如孩子常在户外运动，他们会变得更开朗，更善于社交，当见到别人时会有礼貌地打招呼。相反，那些不怎么参加户外运动的孩子在性格上比较内向，不善于表达自己。为了个人身体健康，不妨考虑改变一下生活方式吧。