前列腺是男性重要的健康“区域”，在男性身体器官中起着举足轻重的作用。当前列腺不健康并引发相关疾病时，不但直接影响男性的健康，还可能给男性带来心理困扰。男性只有保持前列腺健康，才能获得美好的生活。下面，让我们一起来了解下男性前列腺的健康常识。

      抽烟太多 

       现实生活中，男人抽烟太多易“扰腺”。香烟中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有害物质能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，从而致前列腺充血。有害物质还可直接影响前列腺组织，使其功能紊乱，抵抗力下降，产生病症。

      别憋着尿

       冬天天气寒冷，较多人喜欢躲在暖暖的被窝里，半夜即使有尿意也不愿起床。谁知，经常憋尿不解会使膀胱压力增大，使尿液反流回肾脏，引起肾盂输尿管炎症。经常憋尿还可能使膀胱壁变薄，抵抗力下降，引起膀胱慢性炎症。由于膀胱与前列腺相邻，炎症可逐渐蔓延至前列腺，使前列腺发生慢性炎症。

      忌吃刺激性食物 

       煎炸、辛辣食品都属于刺激性食物，男性食用后易使前列腺长期充血。在冬天里，较多男性喜欢边吃火锅边喝酒，辣椒、大葱、大蒜、胡椒等辛辣刺激性食物会引起血管扩张和器官充血。加上酒精的刺激，前列腺血管持续扩张，长期处于充血状态，易诱发前列腺炎。

      护腺食品不能少

       蔬菜水果对前列腺健康起着重要的作用，平时常吃的苹果就有保护前列腺的功效。这可能是苹果中的锌在起作用。西红柿一样是护腺的良好食品，可帮助中老年男性缓解尿频，减少起夜次数。因西红柿中的番茄红素可抑制老年性前列腺肥大，让膀胱不再受到压迫。

       性生活应保持适度 

       纵欲是前列腺健康大忌，但寡欲亦对前列腺不利，性生活适度则较为和谐。性生活过于频繁会导致前列腺过度充血，诱发炎症。过度压抑性欲，使前列腺液大量囤积，诱发炎症。另外，射精前中断性交、体外排精、或频繁自慰，都可能使前列腺充血、肿胀，引起炎症。

       前列腺在发生炎症时，主要病理改变为腺体充血及腺液炎性分泌物潴留等。主张禁房事者通常认为，房事中因前列腺乃至整个盆腔都处于充血状态，使前列腺炎加重。其实，有的人虽人为地对房事进行控制，但无法禁止作为正常生理现象的性冲动，而由于性冲动引起前列腺至整个盆腔充血都无法禁止。同时，性冲动时是否禁止房事与前列腺充血持续的时间也大不相同。

       房事排精的过程中，腺液中的部分炎性分泌物会随之排出，这将有益于其炎症的减轻和康复。也正是如此，前列腺炎患者一律禁房事则不妥，应顺其自然比较好。