时间：2019-04-17 14:16
腰椎间盘突出较多发生在需要长时间坐着的上班族中，一般出自椎间盘的生理退行性改变及在此础上重复载荷产生局部应力的异常变大。因此，椎间盘的退行性改变是引发椎间盘突出症的基础。
外伤因素：各种形式的腰扭伤，长时间弯腰后突然直腰，臀部着地摔倒，这些外伤都可能使椎间盘在瞬间髓核受压张力超过纤维环的应力，造成纤维破裂，髓核从破裂部突出。
腰椎间盘内压力突然升高：腰椎间盘突出症患者没什么外伤史，剧烈咳嗽、打喷嚏、大便秘结、用力屏气时引起。
环境原因：受寒冷或潮湿引起。寒冷或潮湿可引起小血管收缩、腰肌反射性痉挛，使椎间盘的压力增加，致纤维环破裂。
其他原因：年龄、身高、遗传、妊娠、吸烟或其他疾病等因素引起。
腰椎间盘退行性改变：腰椎间盘突出症常见于三十岁以上，退变的腰椎间盘纤维变性，弹性减低、变薄、变脆、髓核脱水、张力降低，在此基础上，遇有外力或椎间盘压力突然增高，便可能使纤维环破裂，髓核突出，引起椎间盘突出。
宜适当补充蛋白质。选择富含优质蛋白质的食物，如奶及奶制品，年纪较大的患者可选用脱脂鲜奶或奶粉，还有蛋类、大豆粉、动物的肝肾、瘦肉、鱼、鸡肉等。
饮食应以蔬菜水果为主。疏菜放一点盐和油煮熟，吃荣喝汤；多喝新鲜的果汁，使肠退内有较多纤维素而保持水分，促进肠蠕动，防止便秘。便秘会使疥状加重。
饮食中注意补充钙、镁、锌等。含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等，多吃新鲜的水果蔬菜，适省补允动物肝脏，饮食多样化，少喝可乐类饮料。
腰椎间盘突出患者可以食一些含维生素C的食物，如柠檬、草薛、红枣、菜花、白菜、土豆等。也可食含锌量高的食物，如贝壳类海产批、瘦肉、鸡肉、鸡蛋等食物。
