胎宝宝身体长得较快，体重通常在这个时期增加。特点为大脑、骨骼、血管、肌肉都在此时形成，各个脏器官发育成熟，皮肤逐渐坚韧，皮下脂肪增多。假如孕妇营养摄入不合理，或是摄入过多，便可能使胎儿长得较大，出生时难产。因此，不妨合理安排孕妇孕晚期的饮食。

 

饮食要以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式，适当控制进食数量，尤其是高蛋白、高脂肪食物，如果此时不加限制，过多吃这些食品，使胎儿生长较大，便可能给分娩带来较大困扰。

 

孕妇应选体积小、营养价值较高的食物，如动物性食物，避免吃体积较大、营养价值低的食物，如土豆、红薯，可减轻胃部的涨满感。应摄入足量的钙，孕妇在吃含钙丰富的食物时，注意维生素的摄入。

 

脂肪性食物里含胆固醇量较高，而较多的胆固醇在血液里沉积，则可能使血液的黏稠度急剧升高，加上妊娠毒素的作用，使血压一样会升高，严重的还可能出现高血压脑病，如脑出血问题。饮食的调味宜清淡些，少吃过咸的食物，每天饮食中的盐量应控制在五克左右，不宜饮太多水。

 

加强孕期保健，远离病毒感染，防止发生妊娠高血压综合征。孕期饮食坚持易消化、低盐、高维生素、少食多餐的原则，摄足铁、硒等矿物元素与蛋白质，力求营养均衡。既要防止肥胖，又要避免营养不良与贫血。

 

孕妇要摄取足够的优质蛋白质和脂肪酸，但尿蛋白高的孕妇应限制蛋白质、水分和食盐的摄入，多吃植物性油。注意均衡营养，平常饮食生活要懂得节制食盐，尽量不吃过咸的食物。还有热量较高的食物，例如甜食、米、面包等方面的主食，不能吃过多，多吃含蛋白质的蛋、牛奶、肉类及大豆制品等，还要多考虑食用含营养成分的食物。

 

平时孕妇要注意口腔清洁，尽量做到早晚刷牙，饭后漱口，这样可防止牙周炎、口腔炎出现。