孕期上，多数孕妇会出现不同程度的睡眠障碍。孕晚期随着胎儿的生长，准妈妈睡眠障碍比较严重。孕晚期准妈妈睡眠质量差有以下这些原因。

胎儿活动影响。孕晚期胎儿心率、眼睛及身体的运动比较快，胎动频繁，准妈妈便可能出现睡眠障碍。

子宫变大会带来不适。孕晚期子宫较大，可能引发身体多种变化，

心率加快，呼吸变浅。子宫变大则可能压迫到肺部横隔膜，使呼吸频率表加快；胎儿的存在增加孕妇心脏搏血量，表现为心率快。这些生理上的不舒适使孕妇入睡困难。

胃部烧灼感。子宫变大压迫胃部引发胃食道逆流，出现胃部烧灼感，影响睡眠。

影响正常睡姿。睡眠姿势是造成睡眠障碍的原因。随着子宫一天天变大，腹部日渐隆起，使身体重心出现变化，睡眠时一般需采取左侧卧位。

尿频、便秘加剧。子宫变大压迫到膀胱及肠胃，易有尿频及便秘现象，上厕所频率增加，睡眠质量自然下降。

腿部易抽筋。孕妈妈体重增加，腿部肌肉负担会增加，假若钙质摄取不足，便易引起腿部痉挛，让睡眠受到中断。孕妈妈身体易出现缺钙，夜间发生腿脚抽筋，影响睡眠。

体温上升。怀孕后体温上升，容易感觉到热，一样觉得睡不好。情绪变化。怀孕后，孕妈妈身体内的雌激素和孕激素会出现变化，使原本比较情绪化的女性变得敏感，心理承受能力下降，这样较易引发睡眠问题。