对于孕晚期的女性来说，如果想弯腰洗头多数不方便，易压到肚子。准妈妈要变换比较安全的洗头姿势。不妨拿一个小板凳放在浴缸里，坐着洗头。身体不浸没在手中，不需要站着，预防较累。

准妈妈短发。头发短相对好洗，可坐在高度适宜，让膝盖弯成九十度的椅子上，头往前倾，再慢慢清洗。

准妈妈长发。头发长洗起来较麻烦一点，弯腰洗太长时间可能使腰酸，还可能使肚子不舒服，可能因此造成宫缩，所以长发的准妈妈要尽量坐在有靠背的椅子上，请家人帮忙冲洗。假如嫌这样较麻烦，干脆将头发剪短，比较清爽好洗。

可请准爸爸帮忙洗头，或去理发店洗头，既不用担心弯腰问题，还可享受按摩，为了安全起见，准妈妈要带上自己的洗发水。

准妈妈怀孕后，下身内对外来病菌的抵抗力开始降低，泡在水里坐浴可能使细菌会进入下身，引起阴道炎、宫颈炎，有的还引发羊膜炎造成早产，准妈妈这时要采取站立淋浴的方式洗澡。

洗澡时间不要超过十五分钟，时间过长则可能引起准妈妈脑部缺氧，甚至昏厥，还可能造成宝宝缺氧，影响宝宝发育。

孕晚期腹部隆起，低头不易看清地面，准妈妈洗澡时务必注意脚下，不要滑倒。

孕晚期女性要注意以下营养问题：

多吃含矿物质丰富的食物，尤其是含铁和钙丰富的食物。含铁丰富的食物有动物肝脏、菠菜和蛋黄等。动物肝脏中含有血红素、铁、叶酸和维生素等，这是孕晚期补充铁的较好选择。含钙丰富的食物有海鱼、海米和虾仁等。

增加蛋白质的摄入，这样可防止产后出血，增加泌乳量。

补充必需的脂肪酸和DHA。DHA是胎儿大脑、眼睛发育和维持正常功能所需的营养素，人体内不能合成，必须从食物中获得。鱼肉中DHA含量较高，准妈妈不妨多食用。

吃含有丰富维生素、无机盐和纤维素的食物。绿叶蔬菜如菠菜和白菜，水果含有较多的维生素C和果胶。多吃点蔬菜水果，有助于防治便秘。

日常要多吃一点含丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄，有助于增加皮肤弹性。吃一些鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。此外，可适当吃点核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉这些易消化吸收又含丰富蛋白质的食物。此外，还可食用芹菜和莴苣含丰富的维生素和矿物质的食物。