孕妇在怀孕期间应该时刻保持一个愉悦放松的心情，切不可给自己过大的压力，因为这有可能给胎儿带来致命的影响。即使是对一般人，压力也会给身体带来各种各样的变化。比如在受到刺激或碰见伤心的事情时，许多人都曾有过颈背发酸，头痛或心悸的经历。

假如在较长时间内持续的受到压力，人体就会逐渐变成酸性体质。这种会使所有接受血液供给的组织受到影响。　人承受压力后，细胞的分化发生障碍，对正在朝向相关状态发育的脑部直接造成恶劣的影响。压力不但会给胎儿大脑组织的发育造成困难，还有可能导致孩子日后出现精神障碍。

因此，当得知压力会给胎儿的大脑发育带来危害之后，先满足的是让孕妇身处在一个没有压力的环境当中。如果你身边有孕妇，就要记得给予她更多的谅解与照顾，使她时时刻刻保持愉快的心情。

辛辣与刺激性的食物会造成胃肠蠕动加速、胀气、痔疮发作等不适，尽量避免。孕妈妈要少吃垃圾食物，孕期虽有额外的营养需求，但仍不应放纵口欲，造成体重增加，不但身材变形，胎儿还可能变成难产。

对于准妈妈来说不是要非要在每餐中求均衡，而是在一天之内在食物量中求平衡。摄取食物的种类要多一点，这样才能达到营养均衡。吃双份量时，则有可能会增胖，堆积在手臂和腿上的脂肪，产后不易去除。

每日的饮食中摄取大量新鲜蔬果、豆类、花生、鱼、禽肉及低脂肪乳制品等食物的话，得满足胎儿对养分的需求。多吃含脂肪酸的鱼类，如沙丁鱼、鲑鱼、鲱鱼等，这样能预防早产。

通常来说，良好的饮食，意味着能获得充足的养分，这样可应付怀孕期间身体承受的沉重负担，减少心情变动不安及疲劳。营养不良的孕妇，易发生贫血、害喜、腿部抽筋等不良症状。

怀孕前三个月，每天喝超过三杯的咖啡或茶，可能使流产的几率增加。茶和咖啡含有咖啡因，咖啡因可能造成胎儿畸形、流产。此外，咖啡因有利尿作用，使原本已有尿频现象的准妈妈不方便，还会造成钙质从尿液中流失，影响铁质吸收。由于胎儿的肝脏尚未成熟，不能快速代谢掉咖啡因。所以，建议准妈妈不要摄取含咖啡因的食物，包括茶、咖啡、可乐等方面的饮品。