出现坐骨神经痛有较多方面的原因，现代生活中，有的人生活习惯不良，易出现疾病问题。假如长时间保持不良坐姿，对肌肉施加张力，产生较多的骨胶原，而骨胶原是连接肌肉组织的支撑纤维。

正常情况下，它负责肌肉组织的弹性，假如骨胶原过量，则会造成神经血管和淋巴管紧张，骨胶原侵入肌肉组织，肌肉便可能产生僵硬，人变得老态龙钟。假如不及早改善，日后可能会变成脊椎错位，不但使肌肉麻痹，还可能使肌肉萎缩及心肺器官衰退。

保持良好的坐姿，进行正确的椅上动作。正确的椅上动作，不要保持一种长时间不变的姿势，而应在两至三种安全坐姿间不断变换。座椅上弯腰时，应先将臀部前移至椅沿，一脚前移，一手撑在桌面，再慢慢弯腰。转身拿东西时，整个身体要一起旋转。打电话时，勿用头和肩夹持话筒，应以拿话筒一侧上肢的肘部支撑在桌面上，保持头颈部处于中立及放松的位置。

继发性坐骨神经痛是因坐骨神经通路旁的邻近组织病变产生机械性压迫或粘连引起。感到下背部酸痛和腰部直感。有的是在发病前数周，走路和运动时，下肢有短暂性的疼痛。

操作电脑时的坐姿，即便拉近与电脑台的间隔，将桌椅高度调到与本身身高比例符合的较佳位置。腰部挺直，双肩天然后展，间隙应常随呼吸做提肩行动，每二十至三十分钟要有一两分钟的小休，站起来活动一下，轻微走动和常转变腿部位置，使人放松一下，让身材各部门肌肉获得松懈，缓解肌肉疲劳。

坐骨神经痛是指坐骨神经径路以疼痛为主的综合征。体现为腰臀并放射至大腿后、小腿侧及足部的痛苦。病理上，坐骨神经痛分原发和继发这两类。原发性坐骨神经痛即坐骨神经炎，临床较少见。多数可能是伤风、鼻窦炎、受凉等引起。

预防坐骨神经痛，我们还要积极进行功能性锻炼。每天早起进行退后走，或俯卧在地上，腹部贴地，头部和两腿有节奏地往上翘。或采取仰卧位，头部和两腿贴地，有节奏地把腹部向上挺。多运动则对预防坐骨神经痛起到较大帮助。