我们对坐骨神经痛并不陌生，患上此综合征后，患者常感到大腿、小腿和足部有剧烈疼痛感。为了缓解这些疼痛，我们要进行卧床休息。等到疼痛症状减轻后，才能起床进行轻缓活动。

疼痛持续时间长，疼痛感严重，这时要找到自身病因，根据病因进行治疗。如风湿症、腰椎间盘突出、骨质增生等病症引发坐骨神经痛，这时要积极治疗原发疾病，才能缓解疼痛。

患者在治疗期间可配合理疗、针灸或按摩，能起到辅助治疗、促进病情缓解的作用。接受治疗期间还可加上中医传统针灸和按摩等方式，这些手法能帮助患者缓解不适症状，对改善病情起到良好作用。

坐骨神经痛患者要注意下面锻炼方式：

直腿上抬

患者仰卧躺在床上，将左、右腿轮流伸直后抬起，随着锻炼的深入，逐渐提高抬举角度。

左右摆腿

患者站立位，双手扶墙，轮流向左右方向摆腿，摆动时足部不触地面。

蹲跳互换

患者双手扶凳子或固定物，左腿屈膝下蹲，右腿向右侧伸直，如此左右交替进行。

正坐举腿

患者坐好，两腿紧靠或在两腿中间夹一本厚书，直膝，脚跟着地，手握凳边，抬腿过脐，随即放下。开始时患腿未必抬得很高，坚持锻炼后患腿的抬高程度逐渐增加。

平坐推腿

患者坐好，足跟着地，足尖跷起，两手平放大腿上，随即向前弯腰，两手一起推向足部。初练时两手较难推到足部，坚持一段时间后能收到良好效果。

此外，患者在每日睡前用热毛巾或布，包上热盐，热敷腰部或臀部，温度不宜太高，舒适为宜，有助于缓解坐骨神经痛。患者仰卧位，两下肢像骑车般轮番踩踏，踩踏幅度可逐渐增加。