女性月经期间发生小肚子痛，月经过后就会消失的现象，称为痛经。多数痛经都会出现在月经期间，一些人在月经前几天。女性月经来潮后腹痛加重，月经后一定会恢复正常的。而且女性的腹痛特点与月经的关系是十分密切的，如果不来月经就不会出现腹痛。因此，与月经无关的腹部疼痛，不叫痛经。那么，女性月经期间出现小腹痛是怎么回事?

痛经是女性妇科病的常见病和多发病，尤其是未婚女青年和女孩月经初潮更为普遍，主要表现为女性经期或行经前后，周期性下腹痛，乳房胀痛，肛门坠胀，胸闷，烦躁，易怒，悲伤的失眠，头痛头晕，恶心和呕吐。痛经严重影响女性朋友的工作和学习，降低生活质量。那么，女性该如何减轻痛经：

1、饮食的均衡：虽然健康的饮食不可消除痛经的痛苦，但对改善身体健康状况还是有神奇的作用的。避免过甜或过咸禁止食用垃圾食品，因为它们会使你胀气和缓慢，禁止喝酒，多吃蔬菜，水果，肉类，鱼类，并尽可能少量多餐。

2、补充矿物质：食用钾和镁的矿物，也可以帮助女性减轻痛经。

3、保持身体的保暖：保持身体温暖会加速血液循环，和放松你的肌肉，尤其是痉挛和充血的骨盆区域。多喝药草茶或柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

4、适当的运动：特别是在来月经前的时期，走路或从事其它适度的运动，会使你在月经期间舒适。

5、避免服用咖啡因：咖啡，茶，可乐，巧克力含有咖啡因，使你神经紧张，可能有助于月经期间的不适。所以，我们应避免食用咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也会刺激肠子。

痛经也有可能会是因为女性的妇科病引起的，如果痛经严重或者持续的时间较长，好要到医院做一个详细的检查，如患有妇科病一定要积极的配合医生治疗。