增补矿物质
除了增补维他命，多增补钙、钾及镁矿物质，也能协助缓解
痛经。医生发现，服用钙质的女人，较未服的人经痛几率降低。镁也很主要，由于它协助身体有用率地接收钙。无妨在月经前夜及时期，添加钙及镁的摄取量
按摩办法协助减轻痛苦
大阿姨闹起来真的是要命了，这痛经吃什么药物呢？大阿姨来时良多人都喜好用热水袋敷在腹部，或许贴上暖宝宝就会觉得痛苦少一些。这种体系体例属于虚寒，如许的MM建议平常多去泡一泡温泉或许在家多泡澡。
别的也可以多揉按肚脐四周来改善骨盆腔的血液轮回，消弭淤血。留意，大阿姨驾到时万万不要进行盆浴，假如这时痛苦难忍，可以按压中极穴10-20分钟，可以有用减轻痛感。
多服用维他命可以削减痛经的发作
医学证实维他命摄入足量可以分明减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人，素日应多吃富含维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳成品等。
而素日有骨盆腔充血，月经来时子宫卵巢部位痛苦的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物，如：黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液轮回，缓解骨盆腔充血的痛苦。
