女性宫寒除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内清洁环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。

　　注意腰部保暖

　　女性的腰部是一处健康敏感区。女性冬季若经常穿低腰裤，腰部易受凉，下半身比较易着凉，有的可能会导致女性宫寒。女性宫寒便会造成手脚冰凉、痛经这类症状。

　　女性要保持下身血液循环

　　下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，这样会对心脏和血管没好处，有的还可能导致女性乳房下垂。此外，女性下身常年湿润，湿气较大易导致霉菌性阴道炎，较易引起女性痛经。

　　生活上要适度调理调节

　　做到生活有规律。睡觉时便睡觉，吃放时便要吃饭。适当的劳逸结合比较重要。睡眠时间要得到保证，对于身体健康和放松神经起到较大作用。

　　经期时女性要多喝红糖水、注意保暖，临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶可减轻痛经。患者适当吃一点香蕉一样可减轻痛经，香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。平时要吃一点新鲜蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少吃过甜或过咸的食物，均衡饮食有助于缓解痛经。因咖啡因会使人神经紧张，易导致月经不适，此外咖啡包含的油脂会刺激小肠。

　　按摩方式治疗痛经。身体全放松地俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内。让家属能摸到背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约两三次左右。

　　生活中患者要注意合理进行保养，且要注意保暖方式，坚持进行治疗，这样才能避免造成严重疾病。痛经患者平时不能盲目饮食，避免导致更多困扰，此外，痛经患者还应注意自己的生活事项，及时进行调理，加强预防工作，注意保暖。