痛经带来的疼痛与苦恼相信只有经历过痛经的女人才能真正理解，每个月到“例假”的时候就开始紧张害怕，难忍的腹痛有时候让人痛不欲生。每个月的那几天，绝大多数的女生会感到烦躁、抑郁，甚至有些女孩会感觉全身乏力，疼痛难忍。那么怎么才能制止痛经呢?“例假”的时候痛经怎么办?

“例假”的时候痛经怎么办?女性朋友在平时注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。平时都要忌食生冷，尤其不能吃冰。生理期就更不必说了，都不能沾冷水的。痛经主要是由寒所引起的，寒凝血滞，行经不畅所以会疼痛。平时注意保暖，少食寒凉的食物，来月经时煮生姜红糖水喝。

如果在一般情况下，月经期由于盆腔充血而有小腹部轻度的坠胀感，这是正常的，并非病理性的。但是当疼痛严重，甚至到了影响日常生活和工作，并需要服药的时候，就属于病理状态了，医学上称之为痛经。痛经可分为两种：继发性痛经和原发性痛经，继发性痛经多由于子宫发育不良、子宫内膜异位症、内分泌异常邓原因引起，很多大医院的妇产科都可以做相应的检查和治疗，建议你仔细地查找病因，对症治疗。原发性痛经可以用日常生活饮食进行缓解，若月经来时肚子不舒服，可用热水袋热敷，还可喝些生姜红糖水、玫瑰花茶等暂时缓解。

温馨提示：对于痛经严重的朋友，建议您可采用热敷来缓解疼痛，热敷可以通过在腹部放置热水袋，也可多喝热开水，也可以将盐炒热用毛巾包裹后放在腹部，保持体温能明显减轻痛经痛感。如果痛经还没明显的效果，那就要到医院进行检查，治疗，以免引起妇科疾病。