痛经，是很多女性每个月都不得不要去面对的问题之一了，而且很多女性痛经的同时不仅仅是腹痛，还常常伴随着一些其他的周期痛，常见的有：乳房胀痛，牙痛，偏头痛，背痛等。女性该怎么缓解痛经呢？根据不同的现象给予方法如下：

①乳房发胀

这其实不需要太过担心，不过乳房胀痛也是因为女性肝气旺盛导致气滞引起的，情绪上也会觉得烦躁、抑郁，从胸部到腋下的两肋都是热胀胀的疼痛。既然是由于肝气引起的，那么平时就要多吃一些舒肝理气的食物，比如菠菜、木瓜、白菜、橙子，严重的可以吃些汤剂的中药。

②牙痛

很多人都在经期牙痛，就是因为经期女人的雌激素升高，也会刺激到牙龈激素升高，牙龈和牙周膜的血管受到了压力而扩张、肿大，如果牙齿本身有些炎症，这个时候容易发病。为了不让经期成为牙周病的导火索，那么平时就要注意口腔卫生，特别是经期不要吃太甜的东西，虽然这是想吃甜食的一段日子，然后要随时漱口。

③偏头痛

这并不可怕，但却是折磨人的一种，而且往往只发作于头部一侧，是有特点的头痛。到目前为止并没有一个统一的说法来解释经期偏头痛，因为月经结束后它就立即痊愈了。随身带颗阿斯匹林，它能缓解你的症状，但如果痛到了昏昏沉沉并有呕吐感的时候，要立即就医。

④背痛

正常的生理期反应了，由于盆腔充血造成的不适，同时还会有小腿发胀、腹泻或便秘等等。觉得捶捶能让自己轻松点？这就错了，捶背会加重盆腔充血并且让血流速度加快，让你的疼痛更加严重。好的办法是平躺、静卧，或者用含有解热镇痛作用的缓释胶囊来缓解症状。