每个月都痛经怎么办？痛经作为妇科常见的一种疾病，发病的原因有很多，而且病机相当复杂，还容易发作。治疗起来非常棘手。尤其是未婚女性和月经初期的少女痛经的情况更为普遍。痛经的方式也各有不同。痛经怎么办，长安乌沙医院妇科医生讲解：

 

痛经的有效方法：

 

1、要避寒：在月经期间，不要碰凉水，坐卧湿地，并且不能游泳，以免使细菌侵入阴道，引起感染。

 

2、要留意饮食：经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，避免过甜或过咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂，并尽量少量多餐。

 

3、要留意个人卫生：洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事。

 

4、要避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

 

5、要留意进行运动：平时留意运动，以增强体质。痛经的时候，适当的运动可以让身体发热，进而缓解痛经。例如做做瑜伽之类的静止动作。

 

6、要补充矿物质：痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。医生发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效率地吸收钙。

 

以上是长安乌沙医院医生为大家解答的“每个月都痛经怎么办”一问题