女性如何对待经期小腹痛。痛经困扰着很多的女性，严重的影响女性的生活和工作，因此很多女性都想了解一些缓解痛经的方法，下面由长安乌沙妇科医院介绍一些绝招教你如何缓解痛经。

 

经期小腹疼痛除了到医院及时治疗外，长安乌沙妇科医院医生介绍，在日常饮食中也可以多加注意，用食疗辅助治疗。以减少经期腹痛情况的出现。

 

1、控制好自己的情绪。经期尽量把握好自己的情绪，可多听比较柔和点的音乐使心情放松。

 

2、经期可多吃含钙高的食物。如高钙食品和巧克力糖果，立即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。

 

3、适当利用中药调理。可服中草药或用舒雅痛经脐贴，吃中药一般以为较麻烦，便捷省事的方法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处，也可缓解和排除痛感。此外，平时还应留心锤炼身体，下身不要受凉，经前忌食生冷和刺激性食品。

 

绝招教你如何缓解痛经

 

保持饮食均衡

 

绝招教你如何缓解痛经，少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

 

补充矿物质钙、钾及镁矿物质

 

医生发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

 

服用维生素

 

绝招教你如何缓解痛经，许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

 

        少食含咖啡因的食物

 

咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

 

保持温暖

 

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

 

以上是长安乌沙医院医生为大家解答的“女性如何对待经期小腹痛”一问题