红糖有许多食疗功效，非常适宜年老体弱的人每日饮用。
红糖是用甘蔗汁直接炼制而成的赤色晶体。它几乎保留了甘蔗汁中的全部营养成分，含有多种维生素和微量元素。营养科主任指出，每100克红糖含有2.2毫克铁，而同量白糖的铁仅为0.2毫克；一大匙（15克）红糖含有70毫克钙，相当于半块豆腐的钙含量；它能快速补充体力，被誉为“东方巧克力”。
女性在生理期喝点红糖水，能避免痛经。它所含的钙和镁，能协同发挥镇静、放松之效，铁元素还能补充生理期的耗损。月经来潮前两三天，可每天喝杯红糖姜茶。另外，红糖煮荷包蛋，红糖熬粥，或红枣红糖水、红糖煮桂圆肉等，都是很好的滋补良方。
　   年老体弱，特别是大病初愈的人，不妨用红糖取代其他糖类，以补益身体、散淤活血。冲绳县是日本著名的长寿县，当地老人就有每天喝杯红糖水的习惯。
上述内容介绍了红糖能缓解女性痛经，大家现在都知道红糖能缓解痛经了吧，建议红糖每日摄入量多为25克。若是缓解痛经，每天喝一杯红糖水即可。如果连续喝，好别超过7天。
　
女性痛经防治小办法：
1、喝酸奶
酸奶或者是牛奶中大量钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。
      2、及时补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。医生指出，服钙质的女性，会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此，可以尝试在经前、经中，增加钙、镁摄入量。
上述女性痛经防治办法是经过实践检验的，效果比较好的方法，要求大家在分析了女性痛经防治办法之后，一定要结合自身的实际情况选择适合的方案，只有这样才能够保证大家的安全和健康。