女性痛经要注意什么？痛经是女性常见病。痛经是指经期前后或行经期间出现下腹剧烈疼痛、腰酸、甚至恶心、呕吐的现象。痛经严重时会直接影响正常工作和生活。其实在生活中养成良好的生活习惯也是可以避免痛经出现的。

痛经要注意什么？痛经应该注意以下几点：

1、做好保暖，尤其是腹部保暖。保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹可以缓解痛经带来的疼痛。

2、不要使用解尿剂。许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

3、适量运动，在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

4、禁酒。假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。

5、补充矿物质钙、钾及镁。矿物质，也是能帮助缓解经痛。医生发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

6、少食含咖啡因的食物。咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经不调带来的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

以上介绍了“女性痛经要注意什么”的问题，东莞长安乌沙医院妇科医生提醒，女性朋友在月经期一定要注意防寒保暖，避免淋雨、下水，忌食生冷刺激性食物。长期痛经会引发很多疾病，甚至影响怀孕，所以一定要引起重视，及时治疗。