中医里宫寒是指受到来自外界寒邪之气进入身体或体内寒气无法转化排出而引起。有的女生特别爱吃冰淇淋，喝冰镇饮料，当这些食物进入身体过多，且聚集在体腔内，或天气换季之间，未能及时添加衣服，受外界寒气，再加上女性体质本为阴，便可能会造成宫寒。

　　原发性痛经。女性在初次月经之后伴随每次姨妈期到来，子宫宫体不由自主收缩而引发的疼痛。这种疼痛感觉比较轻微一些，除了痛感之外不好有其他现象，等到结婚生子后，多数人的情况则会消失。

　　器质性疾病引发痛经。痛经被称为继发性痛经，这种痛经较严重，不注意且病情严重的情况下，都可能造成女性不孕不育。引起这种痛经的病因较多，如子宫内膜异位、子宫发生黏连。

　　压力过大。如女性来月经期间从事高强度体力劳动或脑力劳动，通常情况下压力会较大，可能造成出血加剧，子宫壁加强收缩从而引发痛感。

　　未婚女性子宫颈比较紧，如果女性刚好子宫位置不正，在月经期间子宫只有更全力地收缩，才能排出经血。继而产生疼痛的感。

　　未婚女性黄体素分泌会比较多，子宫内膜中的前列腺素含量过高，导致子宫肌肉以及血管的强烈收缩。当前列腺素进入血液以后，可能刺激胃肠道，引起腰酸、恶心呕吐这些症状。

　　如未婚的女性子宫发育不良，子宫肌肉和纤维组织的比例就会失调。因而子宫收缩会不协调，继而导致痛经的发生。而这类型的痛经，会在女性怀孕及分娩过程中，让子宫的位置恢复正常，继而减轻痛经的症状。

　　女性经期要注意保暖，不能着凉，天冷要多穿衣服，不要碰凉水，更不能用冷水洗头，洗澡。适量的运动能让身体血液循环加速，气血通畅，强身健体。对女性来说，还能减少痛经次数。

　　生冷的食物对胃起到较大刺激，且导致身体气血不通，导致痛经。经期不能吃生冷的食物，因经期免疫力弱。特殊生理期间，女性必须要注意对身体进行保暖，寒冷的天气里，女性要注意多穿衣服来防寒，如月经到来时有黑色的血块，说明可能已受寒，这时要多穿衣或通过饮食来保养。