大多数年轻女性都有过痛经的经历，但许多人并不在意，认为忍忍就过去了，医生指出，痛经有不同种类，如果找不出痛经的任何原因时，很可能就属于无法的原发性痛经。

很多人担心服药会产生依赖性，因此即使在月经痛的前两天，也要"扛"。赵英明确指出这是一个误区。服用芬必得等止痛药并不会产生依赖性，药性仅是帮助你降低痛感，缓解疼痛给工作和生活的影响。

1、日常生活中如何避免痛经？

东莞长安乌沙医院医生表示，女性在日常生活中多注意一些，就有可能减轻甚至避免痛经：

饮食均衡，避免过甜或过咸的垃圾食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少食冷饮和辛辣食物，并尽量少食多餐。

补充矿物质，钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

保持温暖，保持身体暖和将加速血液循环。

2、痛经发生如何应对？

东莞长安乌沙医院医生认为，即使痛经发生了，还是可以采取一些办法来应对。

积极治疗，原发性痛经需要使用药物治疗，好在感觉到疼痛时就立即服用，止痛效果会更好，但止痛药不要盲目使用，如情况严重，好到医院明确诊断，以免掩盖症状，延误病情。

东莞长安乌沙医院温馨提示：多了解一些卫生常识，消除对痛经的恐惧及紧张心理，保持轻松愉快的心情，多参加休闲活动缓解工作和生活压力。