高血压患者要避免自己情绪出现剧烈的变化而导致血压的突然升高，高血压的保健要保持平稳的心态才能使血压避免严重的波动产生。人们都知道生气、着急、惊恐可使血压突然升高，但往往忽视过分高兴也同样会使血压突然升高。乌沙医院医生介绍，生活中某些事容易引起情绪激动，导致血压升高。高血压的保健患者要避免情绪上产生较大的波动，避免刺激而使病症发作。

乌沙医院医生也指出，生活中高血压患者，特别是一些中老年患者一定要重视改善自己的便秘情况，因为屏气排便时，由于体位改变和用力，腹压增高，外周血管阻力增加，血压随之上升。如遇大便干燥，患者屏气排便时全身肌肉收缩，血管也收缩，胸腔和腹腔压力增大，致使较多的血液充盈颅内血管。为此，老年人应多吃蔬菜和粗粮、多饮水，定时排便，经常按摩腹部。对高血压的保健起着重要作用。

f老年人多打太极拳有效预防高血压

医生建议，勤打太极拳，动作柔和、可使肌肉放松，血管松弛，促使血压下降。打一套太极拳或做气功。体操，运动部位均匀，运动量适中。步行，在每天下午、黄昏、睡前均可进行。

强体力劳动或超量运动可使心脏排血量增加，全身肌肉收缩，腹压增高，血液相对集中于较大血管，引起血压升高而诱发中风。因此，高血压患者应戒过度劳累，注意劳逸结合，尤其是从事脑力劳动的高血压病人，更要注意白天适当休息，夜间保证睡眠。高血压病人的心脏储备功能较差，脑血管对脑血流量的调节功能减退。当体位突然改变时，如久蹲后突然站起，睡醒后突然下床，猛然回头等会产生脑急性缺血缺氧，而发生晕厥、摔伤，故体位改变时应注意动作缓慢。

长安乌沙医院医生温馨提示：乌沙医院坚持“科技兴院、质量建院、依法治院、医生办院”的发展战略，从各地引进一批学科带头人，医院聘来副高以上医生、教授等高级医疗人才30多人，亲临门诊、病房诊治服务。