时间：2019-05-03 10:07
冬天一般会有雪，每逢大雪节气过后气温便明显下降，天气更加寒冷。当严冬积雪覆盖大地时，我们要谨防寒气带来的呼吸道疾病，防寒保暖是冬天的重中之重。
每逢大雪节气过后，气温便会明显下降，天气更加寒冷。天气寒冷、气候干燥，这是呼吸系统疾病的高发期。寒潮会带来极端天气，气温骤降时，易引起机体抵抗力下降，导致感冒等呼吸系统疾病。这时，我们要注意做到谨防。>>>>冬天天气寒冷，易患上感冒，患了感冒应去哪里看？请咨询
易感冒的两大原因
吸烟过多
很多户外工作者喜欢在忙碌工作的间隙抽支烟来缓解压力，保护呼吸道，戒烟是步。吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一，有较多肺气肿是由吸烟引起的。长期吸烟可使支气管黏膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能。此外，吸烟使黏膜下腺体增生、肥大，黏液分泌增多，以及呼吸道微生态失调，易阻塞细支气管。户外工作者不能将吸烟当作是休闲或减压的方式。
过度劳累 
冬季常见的呼吸道疾病多数由病菌引发。感冒看起来是一种常见的病症，其实病菌一旦侵入人体可进入血液循环，还可引起多种疾病。比如说侵犯到下呼吸道引起支气管炎；侵犯到肺部引起肺炎；侵犯到心脏引起心肌炎、心内膜炎；侵犯到脑部引起脑膜炎；侵犯到泌尿系统可引起肾小球肾炎；感冒易侵害老年人、体弱的人和患有慢性疾病的人，适当休息避免过度劳累，使睡眠充足，减少心理压力，提高机体抵御疾病的能力。
感冒后应多睡觉少运动
感冒时应多睡觉少运动，否则，会降低人体的抵抗力，使症状加重或加速并发症。人们在睡眠时，机体的免疫细胞可制造一种叫“胞壁酸”的特殊物质，这种物质不仅可促进睡眠，而且还能增强人体免疫功能，对预防患者颇有好处。感冒患者发热可促进体内“胞壁酸”的产生，所以感冒患者也不可“见热就退”。反之，假如感冒时，剧烈运动或睡眠减少，则体内的“胞壁酸”生成就会减少，这样，机体的抵抗力下降，病菌便会伺机繁殖，使病程延长或并发多种疾病，如支气管炎、肺炎、心肌炎等等。
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保持空气流通
空气不流通的地方易滋生感冒，尤其是在办公室内，应多开窗通风，如果无法开窗，可用淡盐水保持鼻子湿润。尽量减少在人流量大的地方发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应立刻退到1米以外，如果是狭小空间，可转过身，避免眼睛和鼻子受到侵袭。
洗刷
感冒病菌可在患者触摸过的地方存活三个小时，经常洗手能远离感冒。早晚坚持用冷水洗脸，可刺激面部的血液循环，提高适应力。适量口服维生素C，能减轻感冒症状维生素E在人的免疫系统中占着重要地位，它广泛存在于动物脂肪和植物油当中。维生素D有助于改善肺功能，使人呼吸顺畅。可通过多晒太阳，饮用添加维生维D的饮料，食用富含脂肪的鱼等来摄入。
多食萝卜
萝卜中的萝卜素对预防、诊治感冒起到独特作用。把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，可清热、解毒、祛寒，防治感冒。
少吃食盐
少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，对保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞均有好处，可让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量应控制在5克以内，对防治感冒有益处。
喝水
大量喝水可带走身体中的病毒，同时防止感冒“脱水”并发症，还可降低身体中的“内火”，提高抗病毒能力。
情绪对感冒有影响
急躁会让人的身体产生内热，这时稍遇风寒，就形成了老百姓常说的“寒包火”，也就是内热外寒。抑郁时，会让人吃不好、睡不好，对人体全身代谢都可能造成影响，致使抵抗力下降，易产生感冒。>>>>患者健康状况不同，病情也不一样，请点击在线咨询
保证睡眠质量
晚上不能太晚睡觉，尽量保证晚上11点前睡觉。睡前半小时按摩涌泉、三阴交、内关、神门等这几个穴位，左右交替进行，可拥有良好睡眠。冬季作息时应早睡晚起，起床时应在太阳出来之后。因为早睡可保养人体阳气，保持身体热量，而晚起可养人体阴气，待日出后再起床能躲避严寒。