冬季是感冒的高发季节，较多男性经常出现流鼻涕、打喷嚏等类似感冒的症状，也有一些抵抗力较弱的人易患感冒。冬季，确实是感冒多发的季节。冬季时，由于温度变化较大，有的人如没做好保暖以及预防，则就比较易患上感冒。 >>>>冬天来到，要谨防感冒，遇到感冒困扰，请免费咨询

冬天气候干燥，忽冷忽热，正是感冒盛行的时候，较多人都遭到它的袭击。其实，不论什么疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果。如果机体抵抗力强于致病因素，那么机体则可能会健康，反之，则会引发疾病。感冒也是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有慢性疾病、体质虚弱者便易患上感冒。

预防感冒要有良好的习惯  

早睡早起精神好，良好的睡眠不仅能让我们在第二天精力充沛，更可提高我们身体的免疫力，尽可能杜绝身体疾病。如果每天睡眠不足，患感冒的机会将升高。一般来说，睡眠紊乱或缺少睡眠都可能影响免疫系统活动。

饮食不能小觑  >>>>患了重感冒该去哪里看？请咨询

很多人对于饮食的要求都不高，平时可填饱肚子即可，这样对健康的危害是比较大的。身体需要我们不断补充一些营养素，如果营养素缺乏，则易感冒，因此大家要将自己的饮食重视起来。

平时多喝水，秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。羊肉、鸭肉、核桃、栗子、木耳、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。在感冒时，人体要保证饮食的营养充足，注意忌口。

保持心情舒畅 

心情对于感冒的预防也是有帮助的，平时大家要保持良好的心情，不要总是发脾气。同时不要让自己压力太大，要及时为自己减压，不要让自己一直处于高压状态下面。医生指出。良好的心态对于感冒的预防有着很大的影响。

少在公共场合逗留 

公共场所人员比较复杂，也是流感传播的温床，加上空气流通不畅，易被别人传染上感冒。所以，尽量减少公共场所的逗留时间，也是一个预防感冒传染的好办法。当然，外出回家后，要多洗手，预防病从口入。

加强锻炼提高抵抗力

大家要适当进行锻炼，比如，跑步，做操等，都会对我们身体免疫力有帮助。所以，我们应主动进行户外锻炼，远离感冒。在这里，需注意的是，温和、适当的运动可增强免疫力。运动不可过于猛烈，否则可能会降低免疫力。

补充维生素D

如果缺乏维生素D，患感冒的几率将增加三分之一。维生素D3是易被身体吸收的，可以选择此品种做补充。