高血脂患者要注意饮食调理，饮食调理是平衡人体血脂的基础。如不注重日常饮食，再怎样使用治疗手段，也难保健康。

预防高血脂的饮食原则  >>>遇到相关健康问题应注意，点击此处，尽快在线咨询

1、多吃新鲜蔬菜与水果

蔬菜与水果，除含有大量水分外，还含有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C具有降血脂的作用，粗纤维在肠道可阻止“胆固醇”吸收，有利于降低血液黏稠度。例如山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘等均有降脂作用。

2、多饮水

血液浓缩、血液黏度增高，流速减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。>>>遇到相关健康问题应注意，点击此处，尽快在线咨询

3、适当吃些清淡食物

适当吃点素食，粗细粮搭配，少吃动物内脏、动物脂肪及甜食，应合理调剂饮食，如晚餐不宜多食荤腥味厚的食物；少吃甜食，以免血液中的三酯升高，血液黏稠度增加，促使病变加快。

4、坚持锻炼身体

平时多参加体育锻炼，例如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、游泳等，可促进血液循环，有利于体内脂类的代谢。>>>遇到相关健康问题应注意，点击此处，尽快在线咨询

人体可能出现高血脂因素：

运动少

冬季时很多市民喜欢待在家中，户外运动量明显减少，使有氧消耗降低，而这恰恰也是导致高血脂发病率较高的一个主要原因。由于冬季人们习惯摄入热量较高的食物，如不能做合理运动，将使脂肪在体内堆积。>>>遇到相关健康问题应注意，点击此处，尽快在线咨询

爱吃肉

有的人喜欢大块吃肉。因此多数出现高胆固醇，健康问题也随即出现。动脉把血液和氧气输送到身体各个重要器官。如果身体内的“坏”胆固醇增加，再加上“高血压”、“糖尿”病、吸烟等其他因素，会使有害的脂质沉积在动脉壁上，形成“动脉粥样硬化”斑块。血液里的“坏”胆固醇越多，聚集在动脉壁里的就越多，斑块则不断长大，使动脉管腔逐渐变窄，甚至可能发生阻塞，影响血液和氧的输送。　

喝酒多

大家普遍都知道，东北人爱喝酒，也擅长喝酒，所以东北较多地方富含酒文化。殊不知，东北人大口喝酒的习惯也是诱发高血脂的主要因素之一。

饮酒过量，易造成热能过剩而产生“肥胖”，同时酒精在体内可转变为乙酸，乙酸使得游离脂肪酸的氧化减慢，脂肪酸在肝内合成为甘油三酯，而且低密度脂蛋白的分泌也增多。所以，人体长期大量饮酒，可能会出现较重的高脂血症。

高血脂患者平时要尽量戒除吸烟的习惯，做到适度饮酒或不饮酒，这才是身体健康的关键。