糖尿病是以高血糖为特征的代谢性疾病，高血糖是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有而引起。糖尿病时长期存在高血糖，引发各种组织，尤其是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍等方面问题。

易引发糖尿病的生活习惯

吃得过饱

吃得过饱易患糖尿病，假如我们吃得过饱，肝脏内“固醇调节元件结合蛋白1C”则会增加，引起胰岛素作用下降，进而引发糖尿病。

长期进食过饱，使人体内分泌胰岛素的胰岛B细胞长期处于负担重、相对疲劳状态，造成胰岛素分泌功能障碍。有糖尿病遗传易感性的群体，易诱发糖尿病。长期吃过多饮食对于肥胖、高血压、高血脂、高尿酸血症等存在胰岛素抵抗因素的人群，易引起体内的胰岛素过量积存，从而造成高胰岛素血症，高胰岛素血症是引发全身性动脉硬化的主要原因。

每天喝甜苏打水

女性每天喝超过一罐的甜苏打汽水，不但易变肥胖，也增加了患糖尿病的机会。那些每天至少喝一罐甜饮料的女性比喝得少的人患上Ⅱ型糖尿病的风险要高。除了软饮料中含有过多热量外，饮用者快速吸收糖分也使有的人易产生肥胖和患糖尿病。这可能不是糖的问题，而是跟糖在液体食品里有关。

水果当饭

天热时，即使可口的饭菜摆在面前，也不易引起食欲，有的人以水果和饮料为主食，常以西瓜、桃子等一大堆水果来应付。其实，各类瓜果饮料中，较大部分水果和饮料所含糖分偏高，对本来血糖偏高的中年人来说，不加节制进食易使血糖直线上升，从而引发糖尿病症。

女性铁过多

体内蓄积的铁过多会引发女性罹患成年型糖尿病，及早验血有可能帮助识别有患病的人。

铁蛋白是血液中的一种铁与蛋白质的配合物，也是铁蓄积量的标志。即使把诸如肥胖和其他隐患因素，包括糖尿病家族史、身体活动、饮酒和饮食之类的因素考虑进去后，铁蛋白含量较高的女性产生糖尿病的几率几乎是常人的两倍。

年轻人应积极预防糖尿病

进行适当的健康运动

即使是简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可有效改善胰岛素抵抗和减轻体重。经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可减少降糖药的用量，甚至可脱离药物治疗。

注意控制体重

由于对超重的2型糖尿病患者来说，需让体重减轻，就可显著改善血糖情况。所以，适当减少热量摄入，就可获得更好的血糖控制。

注意糖尿病症状

实际中，多数2型糖尿病患者起病隐匿，较多人都是出现并发症，如视力急剧下降、易感染、性功能障碍等，到医院科室看病，等检测出结果才知患上了糖尿病。