对原发性高血压患者而言，平时应做好护理，生活中假如不做好高血压护理，对相关病情不进行积极护理，则可能造成血压过度波动，不利于病情控制。高血压患者要在每天的时段密切关注个人血压，对自己进行个人护理，避免造成不必要的健康影响。

患者在睡觉前保持平稳的精神状态，避免出现血压过度波动。患者在睡前应避免精神紧张，兴奋，激动等，注意放松自己，不饮食过饱，不要吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，避免影响睡眠。晚饭后适当散步，临睡前洗热水澡或用热水泡脚，有助于入睡。

患者应重视充足的休息对降压的重要性，如果养成早睡早起的习惯，会对病情较有利，高血压患者夜间起床应较慢进行，不能急起急坐，避免因体位性低血压发生而摔倒。

患者平时要积极配合患者做好护理，假如日常生活中发现患者出现持续、频繁的心绞痛，伴冷汗淋漓，烦躁等急性心肌梗死表现，切忌随意搬动，并要立即与医院联系急救。

高血压患者应避免在闹钟吵醒后起床，正确做法是早晨醒来，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，然后慢慢坐起，活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有较大波动。

患者平时要减少个人接触冷水的机会，这可避免血压骤然升高的重要方式。过热、过凉的水会刺激皮肤感受器，引起周围血管的舒缩，进而影响血压。

患者平时养成良好习惯，早上起床漱口后饮白开水一杯，既有冲洗胃肠的作用，又可稀释血液，降低血液粘稠度，通畅血液循环，促进代谢，降低血压。

秋季是中老年人鼻出血的多发季节，这是因中老年人血管逐渐老化，鼻黏膜中小动脉肌层弹性较差。秋季气候干燥，原本分泌减少的老年鼻腔显得比较干燥，加上外力如鼻干时用手揉鼻部、挖鼻孔等，这样较易引起鼻出血。高血压患者鼻出血预示血压不稳定，引起高度警惕，这往往是中风的征兆。

高血压伴随鼻出血的中老年人应加强自我保健，秋季应注意下面几点：按医嘱服药；保持心情开朗，情绪安定；饮食平衡，除米面、豆类外，尽量要多吃一些新鲜蔬菜和富含维生素c、钾、镁的水果。