秋冬季天气渐凉，我们稍不小心就可能着凉感冒。从表面上来说，感冒虽是小问题，但假如重复发作，仍会影响工作和生活。因此，我们学会预防感冒则比较重要。因此，生活中秋冬季预防感冒不容忽视。

多喝水 

平常大量喝水可将病毒从身体中带走，这样便能防止脱水症。

勤洗手

有的病毒可在患者手摸过的地方存活大约三个小时，因此，经常洗手的人可远离感冒。此外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样易把手上的病毒带到易传染的部位。

鼻部保健 

感冒由鼻病毒引起，由于鼻咽部是起初感染的部位，因此，鼻部按摩能预防感冒。用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴，用摩擦发热的手掌按摩鼻尖和鼻翼。每天坚持用冷水洗鼻子，不仅可清除污垢和病菌，还能增强鼻孔及上呼吸道对寒冷的适应性。

做有氧运动

每天进行半个小时的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。

厨具常消毒 

厨房里的海绵和抹布里可能藏有病菌。如家中有患者，得常用消毒液擦洗触摸的东西。

与患者保持距离

患者咳嗽、打喷嚏时，带病毒的唾液可飞溅到大约一米远，当发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到一米之外。如在电梯或公共汽车上遇到此情况，可马上转过身，防范被传染。

服用维生素C和维生素E

适量口服维生素C，能减轻感冒症状。维生素E在人体免疫系统中占着重要地位，它广泛存在于动物脂肪和植物油中。