通常情况下，肠胃病是消化系统疾病，要想取得身体恢复，仅靠医疗则不行，大部分患者还得靠调养和护理才能恢复。因此，预防肠胃病比肠胃病的治疗更需要关注。怎样去预防肠胃病？请参考下面介绍。

有关肠胃病常识大家应有所了解，这样才能有针对性对肠胃病进行预防，预防肠胃病需要有规律的生活节奏和进食习惯，吃饭时间要适宜，营养方面比较全，不能暴饮暴食，这样可能使胃中经常有食物存在，防止胃酸侵蚀胃壁教膜。

作息时间保持规律，进行合理的安排学习、工作和生活，注意劳逸结合，每天保持睡眠，防止过度疲劳，不能养成不良的作息习惯，随自己意愿任意安排工作或休息时间。此外，保持乐观积极的情绪，不良的心情可能会导致肠胃不适，假如过度紧张、悲伤、愤怒、忧虑或情绪不稳、起伏不定、大悲大喜都可能诱发肠胃病。

预防肠胃病，日常中注意的一个方面是通过体育锻炼来增强自身抵抗力，适当的锻炼有助于新陈代谢，也可改善血液循环，提高肠胃道对气候变化的适应能力，从而减少肠胃病的发病机会。在肠胃病的诱因中，受凉是一个方面。同时，寒冷可能会使胃肠腺体分泌增加，有的会引发应激性溃疡。所以平常得注意保暖防寒。

肠胃疾病饮食参考：

饮食宜淡：饮食宜素淡，少吃肥甘厚味的食物。“胃喜淡薄而畏多谷”，淡味的食品易养胃，素淡的食品便于人体消化吸收，便于保护胃。   

饮食宜洁：饮食宜清洁，不吃不干净的食物。生吃蔬菜、瓜果要洗净，防止农药、化肥的污染中毒。饮食宜洁，包括制作过程、厨师的清洁，储存及器皿、餐具应清洁。

饮食宜少：指调和的多少要适度，少食可养胃。晚饭宜少；食黏、硬、难消化的宜少；食荤、腥、油腻的宜少；食腌制的宜少；食香燥煎炒的宜少；饮茶宜少；饮酒也应宜少。