糖尿病是一种比较高发的疾病，如果不注意控制，会对身体健康形成较大影响。其实，糖尿病并不可怕，可怕的是并发症，预防并发症的方式较多，主要是应做好生活中的保健工作，控制好血糖波动，下面简单给大家介绍一下糖尿病生活中注意事项。

戒烟忌酒：长时间饮酒使糖尿病难以控制，病情加重，酒中的过量乙醇能损坏胰腺，使原本受损害的胰腺功能再受打击，难恢复。香烟中的尼古丁刺激肾上腺素的分泌，使血糖升高，也使血小板粘着性增加，促使动脉硬化。吸烟的糖尿病患者，肾病发生率是非吸烟者的两倍可见烟酒对糖尿病患者无益，应严格戒烟忌酒。

饮食起居要规律：做到按时起床，按时休息。有规律的生活可使机体新陈代谢保持在较佳状态，这是糖尿病控制病情的重要条件，建立合理、科学的饮食习惯，这是糖尿病治疗的基础；加强体育运动可起到类似胰岛素作用，有助于降糖、降脂、改善血液流变，提高免疫功能。

糖尿病及时控制：不及时控制病情，可能会影响婚姻与家庭。糖尿病患者性功能减退或阳痿，多见于长时间病情控制不满意的患者，可望在血糖得到控制后或适当治疗获得恢复。

稳定情绪：生活中，较多糖尿病患者在疲劳、焦虑、失望、情绪激动时，引起神经内分泌反应性增强，激素分泌增多，胰岛素分泌减少，而引起血糖升高。

花样变着吃

糖尿病患者的饮食要避免单一，每一种食物，其营养成分不同，任一种食物不可能含有所有的营养素。

粮有粗有细

粮食主要指主食，既要吃细粮，也要吃粗粮。常交替着或互为搭配着吃。可将粗粮、细粮混合制作馒头食用或一顿粗粮、一顿细粮配合食。

多餐次为宜。有的糖尿病患者每天仅吃两餐，吃两餐的坏处是，每餐吃的量相对较大，不利于餐后两小时血糖的控制。饮食上，菜要保持有荤有素。如果饮食中仅有青菜，缺乏适量的蛋白质，患者会感觉体力不支，精力不足。如进食过多的脂肪和蛋白质，可能会增加胰岛的负担，会增加肝肾负担。所以，糖尿病患者饮食中要以菜为主，肉蛋为辅，多吃一些新鲜蔬菜。