生活上运动损伤多见于年轻人群，一般热爱运动，积极参与各项体育活动，但又常因缺乏运动损伤后的应急措施，对伤者造成痛苦，严重者的可导致终身伤残。认识不同的运动损伤的急救措施，可在关键时刻派上用场。
皮肤擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。
身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后天予以冷敷，第二天热敷。约一周后可吸收消失。较重的挫伤可用药物调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2-3次，加理疗。
肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌 搓揉及热敷。
老年人进行运动要谨防运动损伤
脱臼指关节脱位。如果发生脱臼，应嘱病人保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上，再用一条宽带缠过脑部，在对侧脑作结。如脱臼部位 在髋部，则应立即让病人躺在软卧上送往医院。东莞长安乌沙医院设置有急救室 ，医护人员热心、体贴，让患者有家的温暖。乌沙医院外科室是以广大群众为主要服务对象的现代化科室，引进先进的医疗设备，集疾病治疗、预防体检等多功能于一体，临床经验丰富的医学医生均达到副主任及以上职称，为患者朋友提供全方位、高品质的医疗服务。
骨折在生活中可谓常见，又分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折；另一种是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。对开放性骨折，不可用手回纳，以免引起骨髓炎，应用消毒纱布 对伤口作初步包扎、止血后，再用平木板固定送医院处理。骨折后肢体不稳定，容易移动，会加重损伤和剧烈疼痛，可找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。昏迷者应俯卧，头转向一侧，以免呕吐时将呕吐物吸入肺内。
关节扭伤是指部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多发生在踝节、膝关节、 腕关节及腰部，不同部位的扭伤，其治疗方法也不同。踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷2-3天后再热敷。如扭伤部位肿胀 、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天2-3次，每次10分钟；急性腰扭伤的可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，分冷、热两种方法敷，一般是先冷后热。
长安乌沙医院医生温馨提示：参加体育活动或日常运动都需要注意安全，如果发生运动损必须以较短的时间处理好，情况严重的，及早去医院治疗。长安乌沙医院设有急救室，可为突发情况的损伤者提供救治服务。
