小儿厌食是较多见的问题。对于已有厌食习惯的孩子，遇到不肯吃饭时，家长不要大惊小怪，而要不动声色地把食物拿开，孩子少吃一点或不吃一餐，没太大问题，这时要注意不随便给孩子零食吃。假如孩子饿了，下一餐自然会吃，不可搞强迫或哄骗孩子吃饭。

勿把零食当主食。较多孩子有吃零食的习惯，甚至把零食当成主食，影响正常进食，易引起小儿厌食症，有这类坏习惯的孩子家长要注意纠正，逐渐帮孩子改掉坏毛病，养成规律的进食习惯。

饭前要保持愉快的情绪。愉快的情绪有助于消化液分泌，有助增进食欲的帮助。家长可在饭前给孩子看一些有趣的画报，听一点音乐，讲笑话或邀请其他孩子一同进餐，让孩子保持愉快的情绪。不要边吃饭，边训斥孩子，这会影响孩子食欲。

花样翻新，诱导食欲。每天吃同样的食物不仅不利于提供食欲，还可能会造成营养不良。因此，给孩子吃的食物，得注意新鲜和品种多样化，不仅包括蛋类、肉类，还应有各种蔬菜瓜果。饭菜多样化、艺术化、色香味俱全是刺激儿童食欲的良好方式。

培养良好的饮食习惯。家长不要随便给孩子吃零食，数量和次数应予以限制。特别是在饭前，不能给零食吃，吃饭要定时，孩子每餐吃的量要大致固定下来，避免养成有时多吃、有时少吃或不吃的不良习惯。

控制孩子对甜食的摄入。甜食摄入过多，不仅让孩子摄入过多的热量，还会因体内过多的糖分，抑制大脑的摄食中枢，使孩子没有饥饿感，影响食欲，没胃口吃饭。

限制两餐之间的进食量。严格限制孩子两餐之间的进食量，特别是零食的量。培养孩子自己进餐的良好习惯，养成定时、定点进餐；进餐时集中注意力，不要让孩子干其他事情，应将进餐时间控制在半个小时之内，并营造快乐进餐的氛围，家长不要在饭桌上批评、教育孩子。

及时补充b族维生素和锌。锌对人体舌部的味蕾发挥作用密切相关，家长要鼓励孩子多食富含b族维生素和锌的食物，如西红柿、豆类、肉类、动物肝脏等。