时间:2017-03-08 17:07
通常来说,我们保持合理的生活方式,不但可预防疾病,还可能减轻疾病的程度。一般情况下,患者的生活质量会恢复到患病前的水平。生活中,运动可促使心脏的小血管扩大、延长、增多,改善心肌的供氧状况,改善血液中脂质代谢。有的运动还有助于改善心肌代谢,提高心肌的工作能力。
心脏病预防参考:
戒酒
过量的乙醇摄入可能会降低心肌的收缩能力。对于患有心脏病患者来说,酗酒不仅可能加重心脏负担,还可能致使心律失常,影响脂肪代谢,促进动脉硬化。
戒烟
烟草中的烟碱使心跳加快、血压升高、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。这些不良影响,使吸烟男性的发病率高出不吸烟者,而且吸烟还可能造成心绞痛。
改善生活环境
假如长期生活在污染重及噪音强度较大的地方,可能会诱发心脏病。因此,改善居住环境,扩大绿化面积,降低噪音,防止各种污染不容忽视。
合理饮食
做到合理安排饮食。高脂血症、不平衡膳食、肥胖都和膳食营养有关。所以,从心脏病的防治角度看营养因素十分重要。原则上要做到“三低”,即:低热量、低脂肪、低胆固醇。
避免拥挤
避免到人员拥挤的地方去。无论是病毒性心肌炎、扩张型心肌病,还是风心病,都可能与病毒感染有关。即使是心力衰竭也常由于上呼吸道感染而引起急性加重。平时得注意避免到拥挤的地方去,尤其在感冒流行季节,避免受到感染。
适量运动
积极参加适量的体育运动。维持经常性适当的运动,有利于增强心脏功能,促进身体正常的代谢,尤其对促进脂肪代谢,防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。对心脏病患者来说,应根据心脏功能及体力情况,从事适当量的体力活动,有助于增进血液循环,增强抵抗力,防止血栓形成。平常要避免过于剧烈的活动,活动量应逐步增加。