我们平时要多关注心脏健康，心脏问题重在保健，饮食是其中要注意的环节之一。心脏病患者要忌辛、辣有刺激性的食物，忌吃太油腻，适当少盐。烟、酒尽量减少。注意补充饮水，加强锻炼。

从人体生理学的角度来看，无论是体力的发挥，还是身体的适应能力和敏感性，锻炼时以下午或黄昏时分为佳。全身肌肉、关节的协调能力强，尤其是心率与血压都比较平稳，更适合参加体育锻炼。早上时，不仅感官不敏感，运动协调能力较差，心率与血压的波动比傍晚要大。

肌肉活动时，血压在运动开始后有轻微的升高，随着全身性肌肉血管舒张而恢复至正常水平。这样的活动既没加重心脏负担，又达到了锻炼的目的。老年人和心脏病者宜进行轻松愉快又不增加心脏负担的身体活动，如跳交谊舞、做广播操、打太极拳等，这样就能促进新陈代谢。

心脏病患者适宜吃以下食物：

黄豆：黄豆含有多种人体需要的氨基酸，且大多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。 

黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。 

马铃薯：此食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量比较丰富。心脏病尤其是心功能不全的患者，大多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖。

玉米：玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，这是良好的胆固醇吸收物质，可帮助稳定血压。

菠菜：含有丰富的叶酸，能预防心血管疾病。此外，菠菜中的铁以及微量元素，都起到补血作用。