时间:2017-03-08 17:49
一般而言,心脏发病的重要原因是缺乏运动。在相同环境里生活者,假如常坐着不动,患冠心病患者比常活动者高。其实,平时运动能促使心脏的小血管扩大、延长、增多,改善心肌的供氧状况,改善血液中脂质代谢。此外,运动还有助于改善心肌代谢,提高心肌的工作能力和心脏代谢功能。
体育锻炼表参考:
慢跑:慢跑或原地跑步一样可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间要根据每个人的情况而定,不需要做强求。
散步:散步可使心肌收缩力增强,外周血管扩张,具有增强心功能,降低血压,预防冠心病。对于参加运动时会引起心绞痛的患者来说,可改善病情。
心态平和
情绪与健康之间存在着较大联系。无论对什么年纪的人来说,不良的情绪则不利。人的情绪假如在紧张、激动,使得交感神经兴奋,儿茶酚胺增加,使心跳加快,血压升高,心肌耗氧量亦增加,加重冠心病及心衰患者的病情。而这些变化有时还可导致心律失常,引起心脏骤停。
大喜大怒都要忌讳。中医认为,暴喜伤心,心气涣散,这可能会出现一系列心气不足的症状,如心悸、乏力、胸闷气短、脉结代等症状。严重者则会出现冷汗不止,四肢不温,脉微欲绝及心悸、胸闷、胸痛等心阳欲脱症状。
此变化类似于冠心病心律失常、心源性休克等。相反,怒则气逆,气的运行受阻。气为血之帅,气行则血行,气滞则血瘀,气滞血瘀的结局是不通,不通则痛。大怒可能会引发一系列反应,类似于冠心病心绞痛或急性心肌梗死等。由此可见,保持健康的心理状态对我们来说十分重要。