心脏是我们人体内部不可忽视的器官之一。它的作用是推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量来提供足够养分。所以，保护心脏不能缺少。那平常要怎样保护心脏，注意什么呢？请参考下面介绍。

健身强体保护心脏小动作

按按耳门防耳鸣

耳门的旁边有耳门，听宫，听会穴。这是比较要注意的三个穴位。平时，我们可将两手掌同时紧压左右耳门，以出现酸胀感为度，持续大约五分钟为宜。此方式具有清窍开利，促进局部血液循环和营养代谢，有利于预防耳鸣、耳聋。在按压耳门的时候，用手敲击后脑勺，可以防治头痛，头晕等。

屏气呼吸助健康

傍晚时分，找一个安静的地方闭目养神，然后用鼻子深吸一口气屏住，再慢慢吐出，休息2分钟后，再重复此动作大约六次。这是一个中医办法，可调节人体功能，改善呼吸。

抵压上腭促消化

吃完饭并用清水漱口后，保持坐位，用舌尖抵压上腭数次，使唾液分泌增加，然后将唾液缓慢咽下。这样既能促进消化功能，还能改善中风后遗症等引起的吞咽困难。

扩胸运动护心肺

两拳紧握，两侧上肢同时向外、向后伸开，连续做大约十五次左右为一个过程，每天重复大约四次左右。还有一种方式，将手掌伸开，五指合拢，从两胁往胸口擦去，以擦拭部位感到发热为度，既能保护胸壁肌肉，还能增强心肺功能。

背部保暖抵风邪

背部是风寒病邪易侵犯机体的常见部位之一，天凉时注意背部保暖。当背部发僵、发紧，甚至有酸胀痛感，说明背部受凉。添加衣物时，可拔一下火罐，还可将相关中草药用布包裹后放入水中蒸煮，待水温适宜时，将毛巾浸湿后敷在背部。