心脏病的发病如果不及时处理，可能会引起较严重的后果。轻者昏厥，严重者可导致瘫痪。所以，我们要保持心脏病的一个防患意识，从生活中的饮食、起居习惯等来预防心脏病。

适量饮酒。一周喝少量酒为适量，对预防心脏病起到较大好处。但要注意，不能贪杯，饮酒过度会引发心脏病。

少吃蛋黄。普通大小的蛋黄大约含胆固醇200毫克左右。老人胆固醇较高，尽量要少吃蛋黄。

减肥。肥胖者患心脏病的比例远高于正常体重者，尤其是腰臀肥胖者患病隐患较高。这样的情况下，适当做减肥，心脏状况会有较大改善。一般来说，减肥要通过平衡饮食和锻炼来达到预防心脏病的目的。

多运动。每天适度运动20分钟左右，可使患心脏病的几率减少，快走对预防心脏的效果良好。

戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。戒烟后，患心脏病的风险会降至与不吸烟者的水平。

注意饮食。平时生活中坚持吃低脂肪食物，如瘦肉和低脂乳制品。

心脏病者可不同程度出现耳鸣，这是心脏病的早期症状之一。这是因内耳的微细血管变化比较敏感，心血管动力学上出现异常尚未引起身体反应时，耳内可得到先兆信息。因此，4中年人如一周内频繁出现耳鸣，应及时去医院检查。

预防心脏病要从生活中的小事做起，保持良好的生活习惯。平时吃喝玩乐都要有一个度，健康的生活方式可预防疾病。